Moral en berne? Energie à plat? Et si vous cultiviez une attitude de gratitude? Eh oui, dire merci à la vie! « Si la seule prière que vous dites dans la vie est « Merci », cela suffit. » a écrit Meister Eckhart à l’époque médiévale. Et si on l’appliquait aussi aujourd’hui ? Pourquoi … Lire la suite Dites MERCI et soyez HEUREUX!
Quelle est la signification du mantra Sat Nam? Ce mantra est l’un des grands mantras du Kundalini Yoga. Peut-être les répétez-vous sans encore connaître la signification? Ou simplement vous voulez en savoir plus sur ce mantra. Sat Nam: ces 2 mots supers courts et faciles à prononcer sont un concentré de lumière pour être véritablement … Lire la suite Soyez VÉRITABLEMENT VOUS avec le mantra SAT NAM
La Posture de l’Enfant, vous connaissez! Et Parsva Balasana, la Posture de l’Enfant Retournée? Eh bien c’est une variation avec une torsion légère, parfaite pour faire fondre les tensions dans les épaules, le cou et la haut du dos. Si douce qu’on la fait même pendant la grossesse (et post-partum). Alors, comment on fait … Lire la suite Faites FONDRE les tensions dans les ÉPAULES avec PARSVA BALASANA
En yoga, on twiste à l’endroit, à l’envers, debout, assis, allongé! On twiste pour le dos, pour la digestion, pour le moral. Mais parfois, les torsions sont déconseillées. Dans quels cas? Pourquoi? Et comment adapter les torsions pour en profiter quand même? Les torsions et la grossesse Vous êtes enceinte ? Les … Lire la suite Parfois faut pas: TORSIONS et CONTRE-INDICATIONS en yoga
La fleur de lotus symbolise la pureté et le l’expansion du développement spirituel. Invitez le lotus dans votre pratique du yoga avec Padma Mudra, le Mudra du Lotus ! Que signifie Padma Mudra? Et quand le fait-on? Padma Mudra, le Mudra du Lotus « Padma » est le mot sanskrit pour « Lotus … Lire la suite Ouvrez votre coeur avec PADMA MUDRA
L’avoine, il n’y a pas que nos amies les bêtes qui en mangent ! Nous autres bipèdes, profitons aussi des bienfaits de l’avoine sous toutes ses formes : flocons, flocons ou … en star aujourd’hui, le lait d’avoine ! Je suis une immense fan des flocons d’avoine. C’est peut être toutes mes années passées … Lire la suite Bichonnez votre flore intestinale avec le LAIT D’AVOINE
La Posture du Chien Inversé, Adho Mukha Svanasana : toute une posture ! Vous commencez chaque pratique avec ? Vous la faites tellement souvent dans chaque vinyasa que vous ne comptez plus vos Chien Inversés ? Qu’importe ! Adho Mukha Svanasana est un grand classique du cours de yoga pour plein de bonnes raisons. Alors, … Lire la suite La POSTURE DU CHIEN INVERSÉ: Positivez avec Adho Mukha Svanasana
Eveillez-vous à votre propre Chi ! Vous voulez sentir le flow de Prana, l’énergie vitale, dans votre corps ? Oui ! Comment ? On fait une Boule de Chi avec les mains pardi ! Explications et petit exercice. Pourquoi sent-on le Chi avec les mains ? Dans les paumes des mains se trouvent des … Lire la suite Avec la BOULE de CHI votre énergie est entre vos mains
Pranayama assis ou allongé ? Parce qu’on veut être confortable et respirer à fond quand on fait les exercices de respiration yogique. Et parce que je suis une grande fan du Pranayama au lit! Je vous présente le Pranayama Version Horizontale, la position parfaite pour plein d’exercices de respiration ! Fastoche le Pranayama … Lire la suite Pranayama version horizontal : 2 postures allongées pour RESPIRER À FOND
Vous êtes en paix dès que vous chantez OM? Et énervé par les klaxons dans la rue? Eh oui, les sons agissent sur notre bien-être. Retrouvez l’harmonie et vibrez happy avec la thérapie par les sons! Comment ça marche ? Les sons pour le bien-être Envie folle de danser quand vous entendez votre … Lire la suite Vibrez mieux avec la THÉRAPIE PAR LES SONS!
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