Chamanisme, voyages initiatiques, animals totems et voyages dans les mythes d’Asie du Sud-Est! Klervi Yoga m’invite sur son podcast délicieux Au Fil de Lunes où nous parlons des inspirations de voyages initiatiques ou vers d’autres contrées de mon dernier livre Dancing Devas. On y rencontre des êtres extraordinaires comme les Géants, les Nagas et les Apsaras. On y parle d’Animaux Totems et de voyages initiatiques, à l’image de Vida et Zazu, les héros de Dancing Devas.
Si vous ne connaissez pas encore le podcast de Klervi, je vous invite chaudement à le découvrir et le suivre!
Je suis invitée ici à l’épisode 104 de Au Fil des Lunes. Eh oui, 104! Alors on comprend pourquoi depuis sa création, les épisodes ont coulé!
Dans la plus de centaines d’épisode du podcast, on y discute Lune, Yoga, Hypnose, Bien-Être, Méditation ou encore Ayurveda. On y parle aussi de Sorcières, de Magie, de Spiritualité, de Plantes et de liens avec les Mondes qu’on ne voit pas toujours. Se dénichent aussi des perles de discussions autour de la Danse, du Voyage, de l’acceptation de soi, du dépassement de soi, du Féminin, du Masculin, de l’énergie… Et tellement plus encore.
Alors on se verse une bonne tasse de thé (ou de vin pourquoi pas?) et on ouvre grand ses oreilles pour être transporté dans les rencontres extraordinaires de Au Fil de Lunes.
Julie est la créatrice et l’animatrice du podcast magique en anglais, Rainbows Are Circles.
Il était une fois, Julie travaillait dans le domaine de la santé dans un poste qui ne la comblait pas. Elle partage avec nous comment vouloir cultiver une relation vraiment aimante avec elle-même l’a amenée à lâcher sa carrière médicale et à explorer de nombreuses pratiques différentes.
Aujourd’hui, Julie est professeur de yoga et de méditation, praticienne de Reiki, hôtesse de l’air et danseuse polynésienne. Elle rassemble toutes ces pratiques, avec curiosité, plaisir et plus encore, dans son délicieux podcast, Rainbows Are Circles.
Son approche ludique et ses invités magiques sont une porte d’entrée au seuil duquel les auditeurs peuvent doucement laisser leurs idées reçues. Elle invite votre curiosité à s’ouvrir et vous propose de vous envoler vers de nouvelles perspectives.
Et, qui sait quels arcs-en-ciel vous pourriez trouver là-haut ?
Sophie de Yes Yoga Bien-Être : Qui es-tu Julie ? Quel est la médecine que tu apportes au monde ?
Julie Mallari : J’aide les gens à développer des relations saines, aimantes et authentiques avec eux-mêmes.
La relation la plus importante que nous aurons jamais est celle avec nous-mêmes. Pourtant, beaucoup d’entre nous, y compris moi-même, ont une voix intérieure très critique qui peut être très méchante.
Au fil du temps, j’ai appris à cultiver une relation de soutien et d’amour avec moi-même. J’expérimente avec une variété d’outils, et je pratique quotidiennement.
J’aime partager ces outils avec les autres à travers mes ateliers et mon podcast. J’y apporte aussi magie, curiosité, fun et une invitation à voir les choses d’un autre angle 🙂
Julie Mallari, créatrice et animatrice de Rainbows Are Circles
S/YYBE :Justement, qu’est-ce qui t’a amenée à créer Rainbows are Circles, ton podcast délicieusement magique ? Pourquoi « les Arcs-en-ciel Sont des Cercles » – sont-ils vraiment des cercles ? Qu’est-ce que Rainbows are Circles ?
J.M : Le nom « Rainbows Are Circles » ou « Les Arcs-en-ciel sont des Cercles » est né lors de mon premier voyage sur l’île magique de Kauai, à Hawaï. J’étais en hélicoptère pour voir l’île d’en haut. J’ai vu un arc-en-ciel devant moi et… c’était un cercle – pas un arc ! « Les arcs-en-ciel sont des cercles ! » je me suis écriée. Nous avons traversé le centre de l’arc-en-ciel. Il scintillait à notre passage. Je ne pouvais pas le croire.
Toute ma vie, j’avais cru connaître les arcs-en-ciel. Mais seulement quand je l’ai vu d’un point de vue différent – haut dans le ciel ! – ai-je pu voir qu’ils sont des cercles complets.
Les arcs-en-ciel n’ont pas changé. Ma perspective d’eux a changé.
C’est de cela qu’il s’agit dans mon podcast. Comment pouvons-nous adopter de nouvelles perspectives pour voir la vie, les personnes et les obstacles d’une nouvelle manière ? Qu’arrive-t-il à notre expérience lorsque nous prenons l’habitude d’être curieux ? Quand nous sommes prêts à écouter des gens qui ont des opinions différentes ? Quand nous sortons de nos mentalités limitées et nous nous ouvrons au changement ?
Au lieu de supposer que « l’astrologie ne fonctionne pas vraiment » ou que « les sorcières sont mauvaises », et si nous disions « Je me demande comment fonctionne l’astrologie ? » ou « Pourquoi le mot « sorcière » a-t-il des connotations négatives ? » Que pouvons-nous apprendre lorsque nous arrêtons de juger et de supposer et que nous commençons à devenir curieux ? Voilà ce dont on parle dans Rainbows Are Circles.
S/YYBW : J’adore ce que tu dis. Je trouve souvent qu’il est facile de dire « lâchons nos préjugés », mais ce n’est pas toujours aussi facile, n’est-ce pas ? À travers tes invités, nous avons droit à un merveilleux mélange de pratiques intérieures (prise de pouvoir personnel, amour de soi…), ET de pratiques plus « extérieures ». Je dis « extérieur » pour les épisodes qui partagent des histoires de vie incroyables, parlent de jeter des sorts, ou encore de cultiver des relations saines… Veux-tu partager plus sur ce mélange magique ? Comment les pratiques intérieures et extérieures se rejoignent-elles pour toi ? Est-ce ça la clé pour se libérer des jugements ?
J.M : Quelle question intéressante.
Je pense que les pratiques intérieures et extérieures sont une seule et même chose. Notre monde extérieur est le reflet de notre monde intérieur. Lorsque nous travaillons sur notre monde intérieur – nous aimer, examiner nos croyances – cela affecte ce que nous créons dans notre réalité : les relations que nous avons, les expériences que nous faisons naître.
Quand nous choisissons de nourrir une relation, c’est aussi nous-même que nous nourrissons. Lorsque nous jetons un sort dans le monde extérieur avec une bougie et une intention (augmenter l’amour-propre par exemple), nous changeons quelque chose en nous-mêmes. Ils se reflètent l’un l’autre.
Changer mon monde extérieur commence par changer mon monde intérieur (mes croyances). Cela commence à l’intérieur.
Notre monde extérieur est le reflet de notre monde intérieur. Lorsque nous travaillons sur notre monde intérieur – nous aimer, examiner nos croyances – cela affecte ce que nous créons dans notre réalité […]
Julie Mallari
S/ YYBW : Tu es aussi une danseuse polynésienne et une prof de yoga. Quelle place les pratiques de mouvement ont-elles pour toi ? Et dans ton podcast ?
J.M : Le mouvement m’aide à me connecter à mon corps. Mon corps est le vaisseau physique qui me fait avancer dans la vie.
Lorsque je ne bouge pas et que je ne fais pas d’exercice régulièrement, je me sens déséquilibrée. Mon énergie reste dans ma tête, mes pensées, je sur-analyse, je m’inquiète. Quand je me connecte à mon corps, je me connecte à mes émotions, au moment présent, à mon intuition. Je me sens mieux et je m’ouvre aux idées et conseils.
Aujourd’hui par exemple, j’étais au parc faire du sport et pratiquer une belle séquence de qi-gong que j’ai apprise de mon amie Nathalie de Bliss Dog School of Consciousness. Je regardais le ciel, les feuilles soufflant dans le vent. J’ai senti mon corps, j’ai respiré plus profondément. À ce moment-là, je me suis sentie heureuse et des pensées inspirantes me sont venues.
Hier, je me suis réveillée tard et je suis restée à la maison presque toute la journée. Je me sentais paresseuse, fatiguée et «déprimée». Je me sentais improductive et j’avais l’impression que je n’avais pas assez de temps.
C’est dans ce genre de moments que je me rends compte des bienfaits du mouvement, et cela m’inspire pour en faire davantage. Il faut expérimenter et observer.
Je n’ai pas parlé beaucoup de pratiques de mouvement dans mon podcast, mais c’est une excellente idée. Merci pour la suggestion!
S/YYBW : J’ai hâte d’entendre ce que tu proposeras ! Comment rencontres-tu tous les invités magiques de ton podcast ?
J.M : La plupart de mes invités sont mes professeurs ! J’ai peut-être suivi leurs cours, des ateliers ou lu leurs livres et j’ai été transformée par leur travail d’une manière ou d’une autre.
D’autres fois, on me contacte pour être invité. Quand je suis inspirée par une personne et que je peux ressentir sa passion, je suis honorée de l’avoir.
S/YYBW : J’aime aussi ce que tu fais avec des épisodes plus courts, comme le rituel du thé, où c’est TOI qui partages une pratique ou une idée. Qu’est-ce que tu souhaites offrir via ces épisodes plus courts ?
J.M : Ces épisodes plus courts sont dus en partie à des contraintes de temps, et aussi parce que je me suis rendue compte que j’avais ma propre magie à partager avec les auditeurs !
Interviewer et éditer un podcast d’une heure prend beaucoup de temps, surtout au début quand je voulais que tout soit « parfait ». J’essaie donc des épisodes plus courts et j’édite moins. Je cherche toujours le meilleur format !
Mais j’aime avoir des invités, alors j’aimerais m’y remettre bientôt. J’ai besoin de simplifier ma façon de travailler ou alors embaucher un éditeur pour que cela ne prenne pas trop de temps.
S/YYBW :Et aimerais-tu partager une pratique avec nous aujourd’hui ?
J.M : J’aimerais vous inviter à faire l’expérience de la relaxation guidée dans mon récent épisode de podcast n° 31 en anglais. C’est une belle façon de se détendre et de se connecter avec sa sagesse intérieure.
Méditation Guidée par Julie de Rainbows Are Circles – en anglais
S/YYBW : Merci beaucoup pour cela. Y a-t-il autre chose dont tu voudrais parler et qui te tient à cœur ?
J.M : Tout d’abord, merci pour l’interview ! Cela m’a vraiment aidée à réfléchir sur mon parcours et ce en quoi je crois. Cela m’a également aidée à reconnaître tout le chemin parcouru et les belles choses que j’ai co-créées avec mes invités. Parfois, nous oublions de nous honorer, n’est-ce pas?
Deuxièmement, je voudrais dire que la principale chose sur laquelle je travaille en ce moment est d’honorer où j’en suis et de cultiver la compassion et l’amour de soi. Donc, si des lecteurs souhaitent assister à un atelier sur ce sujet important, contactez-moi et je vous tiendrai au courant ! Envoyez-moi un e-mail à juliemallari @ gmail.com.
S/YYBW : Où pouvons-nous te trouver, écouter ton podcast ?
Aujourd’hui je rencontre la généreuse Valérie Dulière. Elle vient nous parler de son activité de guide de Shinrin Yoku, le Bain de Forêt.
Valérie est Docteure en Sciences Physiques. Elle partage son temps entre ses enfants, son métier de chercheuse et son activité de guide de promenades forestières thérapeutiques.
Via Sharing Yoku, elle offre des bains de forêts -pour le bien-être, le plaisir, la relaxation, et aussi pour la simple joie de se reconnecter à la forêt, à la nature -et à NOTRE nature! Car nous autres êtres humains en faisons tous partie.
Prêt à découvrir le Shinrin Yoku? Valérie, telle une véritable elfe, est la médiatrice entre la forêt et nous. Elle nous dévoile la science et la magie de cette pratique. Nous allons du Japon à Bruxelles, en passant par chez vous grâce à une méditation guidée au doux sons des oiseaux.
Prenez un grand bol d’air. Grande inspire, grande expire. Le rideau se lève, la forêt s’offre à vous.
Valérie Dulière, guide de Bains de Forêt
Sophie de Yes Yoga Bien-Être: Qui es-tu Valérie? Quelle est la médecine que tu apportes au monde?
Valérie Dulière: Je suis une belge de 44 ans et maman de 2 ados. Je suis aussi guide Shinrin-Yoku et docteure en Sciences Physiques. J’aime danser, lire et passer du temps en forêt.
La médecine que je tente d’apporter au monde a pris un premier tournant il y a 20 ans quand je me suis lancée dans la recherche scientifique. Je voulais déjà servir la nature que je sentais souffrante. J’ai donc travaillé sur des problématiques environnementales, à développer et utiliser des programmes numériques qui permettent de modéliser les systèmes naturels comme l’atmosphère ou les écosystèmes marins.
Ce travail est captivant mais très exigeant, surtout au niveau du mental.
Récemment, j’ai senti le besoin de me déconnecter de mon ordinateur et de me reconnecter à la nature. Voyant qu’un message scientifique, même préparé avec beaucoup d’amour et de neurones, ne suffisait pas toujours à faire changer les choses (ou en tous cas, pas assez vite à mon goût), j’ai eu envie d’explorer une approche moins mentale et plus basée sur l’ouverture du coeur. J’ai eu envie d’offrir aux gens la possibilité de renouer des liens profonds avec la nature en créant un espace où il est possible de se poser et de sortir de la frénésie quotidienne, un espace qui permette de se reconnecter à soi-même par le biais la nature.
J’ai l’intuition que ça pourrait aider à régler pas mal de problèmes à bien des niveaux. J’en suis donc à un autre tournant de ma vie…
La médecine que je souhaite apporter aujourd’hui est une médecine douce ou plutôt une pratique connue sous le nom de Shinrin Yoku (ou bain de forêt, ou encore promenade thérapeutique forestière) et adaptée à nos cultures occidentales. C’est une pratique low-tech, accessible à tous, simple et efficace. On peut la pratiquer de n’importe où, bien que l’idéal soit de la pratiquer dans un milieu naturel comme une forêt, un parc, un bord de mer ou un jardin. Elle se pratique en solo ou en groupe.
La pratique du bain de forêt offre une sorte d’expérience « hors du temps » pendant laquelle les possibilités de rencontre avec soi-même, de guérison et de croissance sont renforcées. Les bienfaits s’observent aussi bien aux niveaux physiologique et psychologique que cognitif. Certains disent aussi que cette pratique ferait du bien à la nature qui nous entoure. Alors pourquoi s’en priver ?
S/YYBE: Rencontre avec soi, guérison et croissance: ça donne envie! Et à ceux qui sont sceptiques, que peux-tu partager?
V.D: Les bienfaits sont prouvés, en voici quelques exemples, recherches scientifique à l’appui!
Après déjà une séance de thérapie forestière, des études (Lee et al. 2015) ont montré que les symptômes de dépression sont améliorés de manière significative. D’autres chercheurs (Kotera et al, 2020) ont aussi trouvé que la thérapie forestière améliore la santé mentale et diminue le niveau d’anxiété. Le niveau de cortisol salivaire, biomarqueur de stress, a été étudié (Antonelli et al. 2019) et les chercheurs ont montré que lui aussi diminue grâce à la thérapie forestière. Elle augmenterait aussi la créativité et les émotions positives et diminue les émotions négatives selon Chia Pin et al (2020).
Pour ceux qui aiment les chiffres, en voici. Différentes études ont montré que les personnes passant au moins 120 minutes chaque semaine dans la nature sont 59 % plus nombreuses à se sentir en bonne santé et 23 % plus nombreuses à éprouver du bien-être que les autres (White et al. 2019). D’après le travail de Ryan et al (2021), le simple fait de se trouver dans un environnement naturel améliore considérablement la vitalité et donc les performances. Et enfin, selon Pasananen et al. (2017) la connexion à la nature permet de restaurer l’attention et la concentration de 57 % et améliore de 37 % le bien-être émotionnel.
Lors des bains de forêt que je guide, j’aime aussi proposer des cercles d’écoute et de partage. Ceux-ci permettent de diminuer l’anxiété, et de s’engager dans une introspection plus profonde qui permet une plus grande conscience de soi et entraine une attitude globale plus positive.
S/YYBE: Et pour toi, c’est quoi le bain de forêt?
V.D: Le bain de forêt, pour moi, c’est un moment de complicité avec la forêt.
C’est aussi un moment où je peux ralentir, mettre mon mental sur pause, réveiller mes sens et me retrouver avec moi-même. C’est un moment de liberté, comme une véritable bouffée d’oxygène. J’y vis ce que j’ai à y vivre. J’y ressens ce que j’ai à ressentir. Le bain de forêt, c’est aussi un moment où je peux réapprendre à prendre le temps et à m’émerveiller.
Eveiller ses sens lors d’un bain de forêt
S/YYBE:Comment as-tu découvert cette pratique? Que signifie Shinrin Yoku?
V.D: Je suis tombée dans le bain un peu par hasard… même si je crois que ça m’appelait depuis longtemps. A cette époque, j’allais au travail en vélo et je passais par le parc du Cinquantenaire pour aller au Musée des Sciences Naturelles là où je travaille comme chercheuse. J’avais essuyé quelques coups durs, de ceux que même les sorties entre copains avaient du mal à vous sortir.
Progressivement, je me suis rendue compte que de passer par ce parc me faisait du bien, que d’une certaine manière, ça m’apaisait et me revigorait. J’ai alors commencé à y passer de plus en plus de temps, à y méditer, à observer les arbres et parfois même, à timidement les toucher. Le parc du Cinquantenaire est un parc en plein centre de Bruxelles, alors j’avais mon truc… Je m’adossais contre un arbre et je faisais mine de regarder mon téléphone. J’avais la nette impression que ce parc me ressourçait, que si j’étais triste ou chargée de colère, le fait de passer quelques minutes dans ce parc m’apaisait et inversement, si j’étais hyper-enthousiaste suite à une bonne nouvelle, mon passage par le parc me ramenait les pieds sur terre.
Mon esprit scientifique a très vite voulu en savoir plus et de fil en aiguille, je suis tombée sur un livre qui décrivait la pratique japonaise du Shinrin Yoku. En japonais, Shinrin signifie « bain » et Yoku, « forêt ». Cette pratique du bain de forêt existait donc depuis les années 80, études scientifiques à l’appui. Voilà qui a rassuré mon esprit cartésien et l’année suivante, je m’inscrivais au programme de l’ANFT (Association of Nature and Forest Therapy) pour devenir guide.
Peu de temps après, je lançais mes bains de forêt sous le nom de « Sharing Yoku », naissant d’un clin d’oeil au « Shinrin Yoku » et de cette envie de partager mon amour de la forêt.
S/YYBE: Quelle est la différence entre se promener seul dans la nature et faire un Bain de Forêt avec un guide ?
V.D: Se promener seul dans la nature, c’est déjà bénéfique pour la santé ! Pour ce qui est de le faire avec ou sans guide, j’aime bien prendre l’analogie du yoga. Se promener en forêt, ça serait comme s’allonger sur un tapis de yoga. Ca peut déjà s’avérer bénéfique pour beaucoup de monde !
Prendre un bain de forêt avec un guide certifié, c’est comme faire du yoga avec un professeur de yoga. Tout dépend de ce que vous recherchez, et de si vous être prêts à lâcher prise pour vous laisser guider.
Un moment de partage pour clôturer le bain de forêt
S/YYBE: Sur ton site, tu parles de bain de forêt « classique » et d’écopsychologie. Peux-tu nous en dire plus?
V.D: Je ne suis pas experte en écopsychologie, mais disons que l’écopsychologie est un domaine qui combine l’écologie à la psychologie et qui vise au développement d’un rapport durable entre les humains et leur environnement. Elle vise à renforcer le lien émotionnel entre les humains et le monde du vivant qui l’entoure.
Renforcer ce lien est aussi un des objectifs de ceux qui ont développer la méthode sur laquelle je base ma pratique du bain de forêt. Pour ma part, je vois donc le bain de forêt comme une pratique ou méthode de soin qui découle, entre autre, de l’écopsychologie. De plus, dans mon approche du bain de forêt, le vivant qui nous entoure prend une place importante puisqu’il est considéré comme un partenaire à part entière.
Pour la petite histoire, je vous avoue qu’après avoir réactivé mon lien émotionnel avec une partie du vivant lors de ma formation de guide, j’ai ouvert mon frigo et je me suis demandé si j’allais arriver à remanger de la salade un jour. Je vous rassure, aujourd’hui je remange de la salade. Ce qui a changé, c’est que je la choisis et je la savoure autrement.
S/YYBE: Salade ou forêt, c’est une belle invitation à intéragir avec le vivant autour de nous de manière différente. Comment se passe un bain de forêt avec toi?
V.D: Un bain de forêt avec moi est une expérience à vivre, une immersion sensorielle qui dure entre 2 et 3 h. On se retrouve de préférence dans une forêt ou dans un parc. Je guide en présentiel ou à distance des groupes de 2 à 10 personnes.
Le bain de forêt se présente sous la forme d’activités douces que je propose et qui permettent de ralentir le mental et d’éveiller nos sens. J’invite les participants à s’écouter et à adapter les activités s’ils en ressentent le besoin, le tout dans le respect de leur propre personne, des autres participants et de l’endroit qui nous accueille. Après chaque activité, nous nous retrouvons en cercle et ceux qui le souhaitent ont la possibilité de partager.
L’expérience du bain de forêt est différente pour chacun et peut varier d’un bain à l’autre. Certains auront revécu des sensations de leur enfance, d’autres auront accueilli un deuil inachevé ou se seront déchargés de certains poids. Chaque bain est une sorte de cadeau surprise même si globalement, les participants confient se sentir plus relax et sereins après un bain.
S/YYBE: As-tu une saison préférée? Un type de forêt préféré? Un moment préféré de la journée pour le bain de forêt?
V.D: Ce que j’aime, ce sont justement ces changements de saison, de météo et de lumière. C’est comme si à chaque fois, je découvrais la forêt sous un nouvel angle.
J’aime les matins d’hiver et le bruit de l’herbe gelée qui craque sous mes pieds, puis quand les premiers rayons du soleil transforment l’humidité du sol en un voile blanc qui s’élève dans le vent. Au printemps, j’aime découvrir les jeunes pousses, écouter la sève qui monte dans les arbres. J’aime l’odeur du champignon et du humus en automne et sentir le soleil sur ma peau en été…
S/YYBE: Souhaites-tu nous guider dans un court bain de forêt ou de nature?
V.D: Bien sûr! Voici:
S/YYBE: J’aime beaucoup aussi les différentes formules que tu proposes, cela semble inclure le plus de monde possible. Veux-tu en dire plus?
V.D: C’est vrai que j’essaye d’y inclure un maximum de personnes parce que j’ai le sentiment que chacun, quelque soit sa situation ou son parcours, aurait à bénéficier d’un bain de forêt (y compris la forêt!).
Les formules que j’ai mises en avant reflètent sans doute les étapes de la vie où le bain de forêt m’a ou aurait pu m’aider.
J’ai aussi récemment co-guidé un bain de forêt pour des étrangers en situation difficile à Bruxelles. C’était intense et riche et chacun est rentré chez lui plus serein, plus apaisé, les yeux plein d’étoiles et le coeur en soleil.
S/YYBE: Tu disais que ta médecine est d’offrir une approche de la nature basée sur l’ouverture du coeur. On dirait que ce bain de forêt avec les étrangers en situation difficile est tout à fait en alignement avec ce souhait…
V.D: J’ai pas mal d’anecdotes et la dernière, sans doute une des plus marquantes pour moi, est ce bain de forêt que j’ai co-guidé avec mon amie Donatienne pour un groupe d’immigrés vivant à Bruxelles et suivant un programme d’insertion auprès de l’asbl MOVE. C’était une de ces premières journées de printemps avec un beau soleil encore bas et les cerisiers en fleur. Il y avait une dizaine de participants venant notamment de Libye, Syrie, Afghanistan, Guinée et Maroc. Jusqu’à présent, j’avais surtout guidé des personnes privilégiées, au moins d’un point de vue matériel.
Et là, nous nous retrouvions face à des personnes qui ont du quitter leur pays avec parfois de lourds traumatismes, des personnes qui ne se connaissaient pas et qui ne parlaient pas tous notre langue ! Le challenge était de taille. Nous y avons mis tout notre coeur, bien décidées à leur permettre de profiter des bienfaits que la forêt avait à leur apporter ce jour-là.
A la fin du bain de forêt, alors que nous préparions la cérémonie du thé et que je sortais mes quelques amandes et autres fruits secs, plusieurs participants ont sorti de leurs sacs des plats énormes avec toutes sortes de spécialités de leur pays. La cérémonie du thé s’est alors transformée en un vrai festin, partagé avec des gardiens du parc qui passaient par là !
Moi qui était surtout là pour ouvrir des portes et pour donner, j’ai beaucoup reçu ce jour-là…
S/YYBE: Cela me fait chaud au coeur rien que d’entendre cette histoire. Tu animes aussi des groupes de femmes.Est-ce spécial de guider un groupe de femmes dans un bain de forêt?
V.D: Mon expérience avec des groupes de femmes est qu’assez vite, un esprit de sororité se met en place. J’aime beaucoup voir comment les partages se font souvent écho l’un l’autre, et comment les mots de l’une viennent soudain éclairer le vécu d’une autre.
J’ai aussi le sentiment que plus que jamais, les femmes ont besoin d’espaces de parole bienveillants et d’occasions de se reconnecter à la nature et à leur propre nature. Certaines femmes aimeraient se rapprocher de la forêt et n’osent pas s’y aventurer seules alors le bain de forêt guidé peut être une solution.
S/YYBE: Merci pour tous ces partages, souhaites-tu rajouter quelque chose?
V.D: Je souhaite encore dire qu’en anglais, l’ANFT utilise le terme « Forest therapy walk », qui se traduit littéralement par « promenade forestière thérapeutique ». Je ne suis pas à proprement parler thérapeute. Dans ma manière de pratiquer le bain de forêt, c’est la forêt qui joue le rôle du thérapeute. En tant que guide, je suis là pour encadrer et ouvrir des portes qui offriront aux participants l’occasion de rentrer en contact avec leur thérapeute personnel qui est la forêt ! Pour cela, j’utilise une séquence standard, un langage spécifique simple et ouvert, et finalement, le processus de groupe.
Si vous êtes psychologue, animateur de centre, éducateur, professeur, etc. et que vous souhaitez faire vivre une telle expérience à vos protégés, n’hésitez pas à me contacter !
S/YYBE: Merci Valérie! Où peut-on te trouver pour tes rendez-vous en forêt, et à distance pour ceux qui ne vivent pas près de Bruxelles?
V.D: Vous trouverez les prochaines dates prévues sur mon site sharingyoku.com. Je propose des bains de forêt en français et en anglais. J’organise aussi des bains de forêt à la demande, alors n’hésitez à me contacter sur le site ou sur Facebook et IG!
Quand je ne suis pas sur mon tapis de yoga, cousin de méditation ou dans mes chaussures de flamenco… Quand je ne suis pas entrain de secouer un hochet chamanique ou tambouriner pour appeller les devas… Ou lorsque je ne suis pas entrain de donner du Reiki à moi-même, à mes cristaux ou à d’autres personnes… Eh bien j’écris et je dessine!
Et aujourd’hui je suis ravie, honorée, dansante, souriante, riante et tellement contente de vous presenter mon 3e livre en anglais, Dancing Devas !
(bon, OK, je donne aussi des cours, je suis entrepreneuse dans le monde de la beauté bio, je m’occupe de ma famille – et même parfois je cuisine le dîner pour toute la tribu…)
Plus sur mon travail d’auteur-illustratrice sur Fisso’s World.
Dancing Devas, mon nouvel album illustré pour enfants
Dancing Devasest mon 3e livre, après Wandering Angkor et les cartoons de Fisso’s World in Cambodia. Ils se sont vendus à ce jour à plus de 3000 exemplaires!
Dancing Devas est un album illustré pour enfants, qui raconte l’histoire de Vida, une jeune fille intrépide, qui découvre une forêt magique avec Zazu, son compagnon d’aventures à 6-pattes.
La couverture de Dancing Devas par Sophie Lizeray
Quand Vida poursuit Zazu son malicieux ami sauterelle du jardin dans la forêt, ils se retrouvent transportés dans une jungle surprenante.
Voilà qu’ils tombent sur des ruines mystérieuses quand soudain … PFUIT! VLAN! BOUM! Tout autour d’eux, les vestiges de pierre et les sculptures prennent vie!
Vida et Zazu échapperont-ils aux Géants féroces et Serpents mythiques sifflants? Comment s’incrusteront-ils à la fête exubérante de la Reine des Fées Apsaras ? Dancing Devas est un album illustré plein de vie et de magie, dans lequel les mythes, l’art et l’architecture de l’Asie du Sud-Est prennent vie en dansant.
Dancing Devas – en Anglais – 34 pages couleur
Dans les coulisses de Dancing Devas
Dancing Devas est un travail de coeur, qui dessine un pont entre plusieurs mondes et plusieurs époques.
Un pont par dessus l’Océan Pacifique:
J’ai commencé à créer cet album illustré à San Francisco, gribouillant lorsque les enfants étaient occupés et quand je ne donnais pas de cours de yoga. J’avais une petite table dans un coin ensoleillé où j’éxpérimentais avec les acryliques et les encres. Autour de mon ordinateur, il y avait des dizaines d’esquisses scotchées au mur. Puis le livre fût mis de côté, et a infusé dans son propre thé magique. Je devrais plutôt dire qu’il a fermenté pour donner un kombucha pétillant!
Puis je l’ai repris à Singapour. J’ai revu le début et la fin afin que l’histoire résonne au mieux avec les enfants et les adultes qui le liront. Je suis retournée à ma table à dessin et mon ordinateur. Et j’ai tourné les mots encore et encore, à l’envers, à l’endroit, dans ma tête et dans ma bouche, et à travers de nombreuses lectures et re-lectures (merci beaucoup à mes relecteurs !).
Un pont culturel:
Je suis métisse, avec les cheveux indisciplinés et la peau visiblement brune. J’ai grandi en adorant les l’histoires… mais sans me reconnaître en elles. Pourquoi les princesses ont-elles (presque toujours) les cheveux et la peau clairs? Pourquoi tous les livres lus à l’école se passent en Europe ou en Amérique du Nord ? Je veux dire, même les histoires que j’écrivais et que j’illustrais enfant donnaient vie à des personnages à peaux claires et aux cheveux longs et lisses…
Puis un jour, j’étais à l’époque en école élémentaire, une voisine m’a offert le livre pour enfants qu’elle avait écrit. La voisine était Minfong Ho, et son livre, Sing to the Dawn (que j’adore). Ce fût la revelation: un livre pour enfants qui parle d’enfants en Thailande (en anglais, mais cela aurait très bien pu se passer en français aussi) ! Les livres sur les enfants à peau brune étaient donc possibles! Enfin, j’avais maintenant dans ma bibliothèque des livres qui reflétaient mon patrimoine bi-ethnique et multiculturel.
Voilà où je suis aujourd’hui : je crée des histoires où les cultures et les couleurs de peau se mélangent.
Un pont entre les mondes:
Dancing Devas est avant tout une histoire d’aventure. Vida et Zazu découvrent une forêt magique où, à leur grande surprise, les anciennes sculptures prennent vie. Ils rencontrent des créatures surnaturelles, comme les Géants et les Nagas (les Serpents mythiques) et s’incrustent à la fête dansante des fées Apsaras (les danseuses célestes).
Au-delà d’un voyage dans les mythes, l’art et l’architecture de l’Asie du Sud et du Sud-Est, Dancing Devas est aussi un voyage méditatif. Vida et Zazu voyagent ensemble de leur réalité ordinaire vers la réalité du rêve, où tout est possible, même la danse de vieilles statues de pierre !
J’ai adoré marcher sur ces ponts dans mon processus de creation. Maintenant mon vœu est que Dancing Devas s’envole dans le monde et apporte joie à vous et à tous les enfants que vous connaissez. En temps qu’auteur-illustratrice indépendante, j’ai besoin de vous pour l’aider à voler !
Dancing Devas est disponible en version papier sur amazon.com, amazon.fr, amazon.ca (et les autres Amazon dans le monde). Vous pouvez aussi le commander à la Fnac et à votre libraire. Dancing Devas est disponible en version électronique sur de très nombreuses plateformes dont Fnac, Apple Books, Kobo Rakuten…
Coté cour, Klervi est ingénieure en sûreté de fonctionnement dans le ferroviaire. Et côté jardin, Klervi est prof de yoga, hypnologue, écrivain, animatrice de cercles de femmes et d’un podcast pétillant, Au Fil de Lunes.
Après son livreLes 12 Promenades au clair des lunes, Klervi nous invite de nouveau en voyage – sur ses Tapis Volants, un recueil de 25 séances de yoga à thèmes. On plonge avec délice dans des postures, pranayamas, mudras, visualisations, ainsi que des références de livres pour approfondir un sujet, des musiques pour se mettre dans l’ambiance, des réflexions philosophiques pour prolonger la séance hors du tapis…
Et si parfois les thèmes sont ceux dont on s’attend dans un livre sur le yoga – comme les chapitres sur les Chakras, d’autres sont des invitations à l’ouverture et au voyage – par exemple dans le chapitre « Réveillez l’animal en vous », dans lequel j’ai eu la joie de contribuer mon propre témoignage sur le Chamanisme.
Prêt pour le décollage? Attachez votre ceinture, les Tapis prennent leur envol! On voyage de l’Inde aux Amériques en passant par la Perse.
Sophie de Yes Yoga Bien-Être: Qui es-tu Klervi? Quelle est la médecine que tu apportes au monde?
Klervi Grimaud: Je m’appelle Klervi (un prénom breton), j’ai 37 ans, je suis mariée et maman de 2 enfants : Pauline (6 ans) et Maxence (4 ans).
Dans “la vraie vie”, je suis ingénieure en sûreté de fonctionnement dans le ferroviaire. Cela consiste à faire des calculs pour démontrer qu’un train ne tombe pas trop souvent en panne ou bien qu’il n’y ait pas trop d’accidents. C’est un travail qui me plait : tout se joue au dixième de millionième près. On calcule la possibilité d’occurrence que l’improbable se produise. C’est terre-à-terre, pragmatique, précis, aux conclusions tranchées…
Bien différent de mes autres activités…
Car, à côté, je suis prof de yoga. Je donne des cours dans mon petit village près de Pau, dans mon entreprise et puis aussi en ligne.
Je suis également hypnologue. Des consultations le mercredi – mon jour off en entreprise – où je reçois des personnes dans une petite pièce à l’arrière de la maison. Parfois, les consultations ont lieu à distance.
Et puis encore, j’écris des livres, j’anime un podcast, j’organise des cercles de femmes…
Petit à petit, j’ai créé cette sorte de gloubi-boulga d’activités.
C’est devenu ma bulle, celle d’oxygène dans laquelle je respire à pleins poumons, celle en chewing-gum que j’ai fait grandir pour élargir mon monde intérieur.
C’est peut-être cela ma médecine : explorer différentes voies, aller à la rencontre de ce qui pourrait sembler complètement incongrus mis côte à côte et trouver une façon de les unir.
Klervi Grimaud et Tapis Volants
S/YYBE: Comment est naît Tapis Volants? Avec qui collabores-tudans ce livre?
K.G: Je donne des cours de yoga en ligne. Nous avons monté avec deux amies un studio de yoga en ligne, juste avant le confinement.
Au départ, je trouvais l’exercice un peu plus périlleux que des cours “en présentiel”. Ou du moins différent. En ligne, je trouve que les silences sont plus difficiles à gérer : ils ne s’emplissent pas aussi facilement de l’énergie du groupe. Alors, je préparais mes cours vraiment beaucoup plus par rapport à mes cours habituels. Comme j’avais ainsi des notes plutôt complètes, je me suis amusée à les mettre en forme et à les distribuer aux élèves. Un prolongement du cours en quelque sorte. J’ai eu envie de les compiler en un recueil.
En fait, tout était déjà presque déjà là.
Mais, je trouvais que cela manquait d’âme. C’était ma propre façon de partager le yoga et pourtant cela me semblait trop impersonnel.
Je crois fort dans le pouvoir transformateur des histoires. J’avais envie que ces séances soient éprouvées par un témoignage de personnes dont la pratique de yoga m’inspire : des élèves – de mes cours ou non, des professeurs, des yogi réguliers et des butineurs à l’envie…
J’ai parlé de ce projet de ce recueil d’expériences de yoga dans ma newsletter. C’est alors que Jalan Jagat eli m’a proposé sa collaboration en illustrant par une aquarelle ces témoignages recueillis. J’ai envie de citer la réponse qu’elle m’a faite parce que je trouve sa formule tellement jolie et représentative de ce qu’elle a su faire par ses pinceaux : “J’imaginais bien pouvoir illustrer une expérience, un témoignage, en mettant en image quelque chose de parfois difficile à exprimer. Une synthèse illustrée d’un bien être ressenti.”
En plus d’avoir réalisé la couverture et la mise en dessins des témoignages, elle m’a aidée tout au long du processus en apposant son œil critique et artistique. C’est d’ailleurs aussi elle qui a trouvé le titre !
Et puis bien sûr, tous ces témoignages reçus – dont le tien ! Écrits avec une si belle plume qui rendent des hommages tellement vibrants aux pratiques du yoga.
S/YYBE: Comment lire Tapis Volants?Est-ceun roman, un manuel, un guide de voyage, un témoignage, carnet de voyage, un grimoire...?
K.G: J’aime bien le terme grimoire ! Avec l’idée sous-jacente de recueil d’instructions pour rendre son tapis de yoga vraiment magique.
Mais, à vrai dire, c’est peut-être un peu de tout cela à la fois : un carnet de voyages, des témoignages, un manuel…
Le sous-titre est “Carnet de voyages en yoga” : “carnet” pour le côté rédaction dans un style “prise de note” et “voyages” pour les voyages intérieurs auxquels invite le yoga et bien sûr aussi parce que les thèmes nous font nous balader de l’Inde aux Amériques en passant par la Perse.
Les chapitres sont indépendants les uns des autres. Il n’y a pas de nécessité à suivre de déroulé précis. On peut picorer selon ses envies, son énergie, la saison du moment, son intuition…
D’ailleurs pour vous amuser, à la fin du livre, il y a un oracle réalisé à partir des illustrations de Jalan Jagat eli. L’idée est de tirer une carte avant de dérouler son tapis et de se laisser porter par une séance. Afin d’ajouter une touche ludique. Un peu de légèreté en se laissant porter par une proposition des cartes pour que son tapis devienne vraiment volant !
Le chapitre sur les Animaux Totems, ça parle aussi à Bébert le chat de Klervi!
S/YYBE: Veux-tu partager une pratique de Tapis Volants aujourd’hui avec les lecteurs de Yes Yoga Bien-Être?
K.G: Avec plaisir !
Tu m’as fait la gentillesse d’accepter me prêter tes mots pour la conclusion du chapitre sur “Réveiller l’animal en vous” où yoga et chamanisme se retrouvent. C’est d’ailleurs un des chapitres que j’ai aimé le plus rédiger.
Je propose alors un exercice de ce chapitre. C’est une visualisation d’animal totem dans l’espace des Chakras, que je fais souvent lors d’ateliers dédiés aux Chakras. Et c’est amusant : très souvent, pour des gens qui éprouvent des difficultés à visualiser Muladhara Chakra, le Chakra de la Base, c’est lorsque je parle de l’Éléphant qu’on lui associe que les personnes sentent ce Chakra vibrer. Comme si cet animal, avec ses pas bien assurés, ouvrait la porte à une connexion à ce centre énergétique.
S/YYBE: Alors si vous êtes prêt… On s’assoit bien grand, on amène son attention dans son premier Chakra, et on se laisse guider par les mots de Klervi sur l’Eléphant qui y réside:
K.G:
S/ YYBE: Merci pour ce moment de méditation dans le Chakra de la Base. Une originalité de Tapis Volants est la croisée de différentes approches du bien-être. Souhaites-tu en partager plus?
J’aime bien mélanger les approches. Comme je le disais pour me présenter, j’ai l’impression d’être façonnée de contradictions que j’ai mis du temps à assumer : je suis une professeure de yoga angoissée, je suis une hypnothérapeute insomniaque, je suis une écrivaine aux pages blanches, je suis une rêveuse terre-à-terre… Cela n’est pas forcément de naviguer dans tout cela… Et pourtant… j’ai appris à embrasser toutes ces identités.
J’apprends en même temps que j’enseigne. Parfois plus lentement que beaucoup de mes élèves, clients ou lecteurs.
Je me glisse dans la peau de ces personnages. A la manière d’un acteur.
Le temps de quelques heures, j’incarne tantôt la sérénité à toute épreuve d’un maître yogi, tantôt la verbosité d’un hypnologue, tantôt la rêverie d’un écrivain.
Parfois, cela dure longtemps, parfois non. Tant pis… ou tant mieux d’ailleurs !
Ce livre reflète sans doute cela : un méli-mélo des influences, mes goûts pour les mélanges et une envie de croire en la possibilité de tisser une toile comme un patchwork de disciplines, de se choisir une énergie particulière pour sa séance de yoga et la décliner sur son tapis, sur la journée qui suit, ou la semaine, le mois…
Il y a beaucoup de thèmes qui m’intéressent et dont la pratique m’a énormément fait évoluer. J’avais envie de les partager : que ce soit le chamanisme, l’Ayurveda ou des sujets plus classiques du yoga, comme les Chakras, par exemple.
Tu demandais dans ta première question ce qu’était ma médecine. J’aime beaucoup ce que cette question implique : que chacun a ses propres sensibilités, ses dons particuliers… et ainsi, qu’il y a une infinité de possibilités.
Je pense que le yoga offre cette ouverture : celle d’unir toutes ces médecines par le filtre de l’expérience du corps et de l’esprit.
S/YYBE:Je trouve aussi très chouettede partagerdes témoignages en fin de chapitre…
K.G: Par rapport aux témoignages, ce projet a vraiment pris une autre dimension grâce à eux. Il ont permis à la fois d’ouvrir les chapitres sur une autre perspective, personnelle à un yogi, et de sceller l’ouvrage dans une cohérence autour de l’amour du yoga.
Ce qui est amusant c’est que, pour la plupart des témoignages, j’avais demandé des mots sans vraiment de “consignes” particulières. Que ce soit sur le thème, le nombre de mots, la forme du récit… Je recevais les témoignages au fil de l’eau et à chaque fois, ils s’intégraient à merveille dans un des chapitres.
Je les transmettais ensuite à Jalan Jagat eliet à chaque fois, j’étais épatée par le résultat ! Il y a mille et un détails cachés dans les dessins qui lui donnent différentes grilles de lecture. Et cela se reflète aussi dans le témoignage apporté.
Ce fut pour moi une des plus belles leçons de ce livre : celle du pouvoir de la collaboration.
J’ai aussi pu renouer avec des personnes que j’avais un peu perdues de vue, renforcer mon amitié avec certaines autres ou bien découvrir un bout de leur histoire que je ne leur connaissais pas. C’était vraiment émouvant.
S/YYBE: Merci Klervi! Et pour ceux qui veulent acheter Tapis Volants ou te rencontrer d’avantage, où peut-on trouver Tapis Volants? Où peut-on te trouver?
K.G: Tapis Volants est disponible sur Amazon en version électronique ou papier (broché ou relié)ici:
Quant à moi, je suis dans mon souk virtuel, entre les étalages de tapis, sur : klerviyoga.com
Et aussi, j’en profite aussi pour vous inviter à découvrir l’univers de Jalan Jagat eli très poétique, sur Instagram : @jalan.jagat.eli
Merci Klervi!
Et nous terminons sur la fin du chapitre « Réveillez l’animal en vous », auquel j’ai la joie de contribuer le témoignage sur les Animaux Totem – superbement et sensiblement mis en image par la talentueuse @jalan.jagat.eli
