femme assise en meditation respiration

Qu’est-ce qu’est la Méditation ?

La méditation aide à réduire le stress, améliore la concentration et tout simplement aide à vivre mieux. Mais qu’est-ce que la méditation exactement? Et comment commencer à méditer?

vishnu mudra pranayama

Vishnu Mudra, le mudra pour la Respiration Alternée

Dans les Pranayamas de Respiration Alternée, comme Nadi Shodhana ou Anuloma Pranayama, on utilise les doigts pour se boucher les narines. Mais comment boucher ses narines dans les règles de l’art yogique ? Avec des mudras bien sûr, et en particulier avec Vishnu Mudra.

Le Pouvoir de la MÉDITATION en GROUPE

La méditation en groupe? Pourquoi faire de la méditation, une pratique tellement intérieure et personnelle, avec d'autres ? Voici 3 bonnes raisons de méditer en groupe pour mieux méditer !