Une de mes passions est d’apporter le yoga aux futures et nouvelles mamans et aux couples nouvellement parents.

Je suis passionnée par la transformation qu’apporte la parentalité. Pourquoi? Parce que devenir mère a été pour moi l’un des portails les plus initiatiques et transformateurs que j’ai jamais franchi.

Personne ne m’a dit qu’avoir un bébé pouvait provoquer un tel mélange alchimique d’amour, de perte et de transformation profonde. J’ai découvert comment mon cœur pouvait s’ouvrir presque jusqu’à se briser rien que par un nouveau petit être. J’ai découvert des niveaux d’amour, de vulnérabilité et de ravissement que je ne pouvais pas imaginer.

Pour ma part, je ne suis pas devenue à 100 % une déesse mère comme Déméter du jour au lendemain. C’est en apprenant à connaître et à prendre soin de mes petits bébés que j’ai aussi appris à prendre soin de moi-même. J’ai pénétré dans des territoires psychologiques qui m’étaient jusque là inconnus. J’ai aussi découvert de nouvelles profondeurs dans le partenariat parental.

Devenir mère ou parent est un cadeau très spécial. Et l’offre la plus précieuse que je vous fais en cette période tendre, puissante et transformationnelle est le yoga. Je le partage avec vous via mes programmes de Yoga et Naissance en Pleine Conscience et Yoga et Maternité en Pleine Présence, et du programme spécial Couples Prénatal.

Cours Yoga Prénatal, Post-natal, Maman-Bébé et Couple Prénatal : Privés

Cours de Yoga Prénatal: Yoga et Naissance en Pleine Conscience

Lorsque j’étais enceinte de mon premier enfant, je faisais du yoga depuis plus d’une décennie. Tout au long de ma grossesse, j’ai pratiqué le yoga avec assiduité, j’ai bien mangé, j’ai nagé, j’ai visualisé, respiré et médité. Pour moi, mon mode de vie sain et ma pratique régulière du yoga étaient la garantie d’un accouchement doux et facile.

Puis la naissance a réellement eu lieu ! Cela m’a frappé : donner naissance est un processus où on doit être complètement présent et dont on est un des principaux acteurs.
Donner naissance est difficile, bruyant, désordonné et joyeux. Et donner naissance exige que VOUS SOYEZ LÀ MAINTENANT. Donner naissance vous fait entrer dans votre POUVOIR. La naissance de votre bébé est un évènement qui transforme profondément. Accoucher de votre bébé, c’est passer le portail pour retrouver votre propre pouvoir et votre propre lumière.

Dans mes cours de yoga prénataux, nous travaillons à garder un corps tonique, à s’adapter au corps qui change, à s’ouvrir physiquement pour préparer le corps à l’accouchement, et pour apprendre à se détendre. On travaille aussi sur le pouvoir de soi, et l’écoute de soi, clés essentielles sur le chemin de femme et de jeune maman.

Cours : Privés, événements et ateliers

Cours de Yoga Post-Natal: Yoga et Maternité en Pleine Présence

Bien souvent, la période postnatale est entièrement consacrée au bébé et moins à la mère. Le yoga aide à combler cet écart en vous offrant l’espace nécessaire pour vous reposer en pleine conscience et trouver une forme de calme. Ceci est particulièrement important lorsque tout change constamment et pour aider à faire face aux nuits blanches, aux douleurs corporelles et à un tout nouveau mélange d’émotions.

Je guide les nouvelles mamans dans des mouvements conscients pour soutenir les processus naturels du corps. Le cours s’articule autour de formes restauratives de yoga et des mouvements doux pour re-tonifier le plancher pelvien et les muscles abdominaux. La pratique permet de se détendre et se reposer profondément, et à retonifier progressivement le corps grâce à un renforcement abdominal hypopressif (sans pression). Ceci est particulièrement utile en cas de diastasis recti (séparation abdominale) et d’accouchements prolongés qui peuvent avoir exercé une forte pression sur le plancher pelvien.

Les exercices doux et efficaces que j’enseigne dans mes cours de Yoga Post-natal pour une Maternité en Pleine Présence peuvent changer la vie dans une période en chamboulement! C’est comme redécouvrir votre propre espace sacré et votre pouvoir personnel. Cela a changé ma vie en tant que nouvelle maman, et peut aussi pour vous !

Je propose également des conseils sur les positions pour allaiter et donner le biberon qui minimisent les tensions physiques et favorisent la récupération abdominale et posturale. Si bébé est présent et éveillé en classe, nous le faisons participer au Baby Yoga et Massage.

Laissez le yoga être votre sanctuaire post-partum !

Cours : Privés, événements et ateliers

Yoga Couple Prénatal

Grâce à mon programme spécial pour futurs parents, vous apprendrez à bouger, respirer et de vous connecter à 2, et avec bébé grâce au yoga. Découvrez comment rester centré pendant la grossesse et laissez le yoga vous aider à écouter votre guide intérieur – et votre bébé ! Découvrez comment se soutenir mutuellement au sein du couple lors de ce voyage passionnant vers la parentalité. Apprenez comment soutenir votre partenaire enceinte lors des phases d’accouchement, et dans la période post-partum.

Quand j’étais enceinte de mon premier enfant, mon amie au Danemark m’a dit : “Le mariage n’est pas le grand changement. Avoir un bébé est le grand changement.” Venant d’une femme sage avec un enfant adulte, ses paroles sont restées gravées dans ma mémoire – et se sont révélées justes. Avoir un bébé, ça secoue le cocotier ! Cela vous déchire le cœur – et, espérons-le, rien d’autre -, cela vous fait aller jusqu’à la dernière frontière – et au-delà.

Et s’il y a une chose à apprendre, c’est que le couple est là – ENSEMBLE.

Laissez le yoga vous soutenir dans votre voyage de parentalité en couple.

Cours : Privés, événements et ateliers