Méditation – Souffle – Mouvement

Les coulisses de mes cours de méditation

Oui, qui y a-t-il derrière mes cours de méditation? Voici mon histoire qui commence tout de même avec un poney au parfum synthétique…

Je me suis assise formellement pour méditer pour la première fois à l’âge de 8 ans – certes attirée par les pratiques “mystérieuses”, mais certainement aussi motivée par l’achat d’un nouveau jouet promis par ma mère avant de m’inscrire au cours!

(qui peut résister à l’attrait d’un poney en plastique avec une crinière arc-en-ciel qui sent bon la fraise?)

Depuis, je me suis assise de longues heures à combattre le mental qui fugue, les fourmis dans les pattes, l’envie de faire autre chose que “rien”.

J’ai exploré de nombreuses techniques, écoles, pratiques – que je trouvais parfois austères, parfois déjantées, parfois pile-poil.

Souvent, j’ai repoussé le moment de méditation jusqu’au coucher, remis la pratique au lendemain, à après une sortie au bar, à la fin de semaine, à… plus-tard-peut-être.

J’ai répété mon mantra personel, des mantras universels, des mantras découverts au détour de méditations. Des mantras dans des langues que je comprends, et que je ne comprends pas. Je les ai chantés, murmurés, répétés silencieusement, écrits, pleurés.

J’ai écouté des voix douces me guider, des sons de la nature me bercer, des tambours changer mon état de conscience.

J’ai médité seule. Et en groupe.

Sur une chaise de bureau. Au milieu d’une forêt – salut les orties!

Je me suis assise en silence. J’ai marché des heures en observant chaque grain de sable sous mes pieds.

Je suis tombée en méditation en ne méditant pas. Dans la danse, le yoga, le sport, la vie.

Et je suis tombée en méditation en … méditant. En ayant une pratique consistente, régulière, adaptée, nourrissante.

C’est cela que je vous propose.

Mes cours de méditation mêlent l’ancien et le moderne, le classique et ma propre expérience. J’y fait danser ensemble yoga, développement personnel, et explorations énergétiques -et parfois doucement chamaniques!

Dans mes cours, nous faisons circuler l’énergie dans le corps, nous pratiquons des pranayamas aux noms qui roulent sur la langue, nous respirons avec le ventre, les poumons, et même avec le 3e oeil ou les pieds. Nous chantons ou murmurons des mantras, nous écoutons chaque son du bol de cristal, nous activons les canaux du corps via des mudras. Le tout dans la bonne humeur, avec bienveillance pour le mieux-être de tous présents! Mes cours sont ouverts d’esprit, et ancrés dans la vie.

Ils vous apportent plus de calme, plus de clareté.

Vous réagissez moins aux méandres de la vie.

Vous développez votre sourire intérieur.

Vous vous ouvrez aux chuchotements

-ou aux rugissements! de votre âme.

Vous vous connectez à l’intérieur.

Vous vous alignez avec vous,

avec le monde autour,

et avec la lumière

que vous êtes

.

“Méditer avec le Corps, le Souffle, le Mental et l’Âme”

Cours en-ligne: Mouvement – Respiration – Méditation

  • En ligne via Zoom!
    On bouge, et on respire pour se préparer à la méditation. On pratique la méditation énergétique et traditionnelle sur des thèmes différents chaque semaine, et des cycles qui changent toutes les quelques semaines.
  • Samedi 10h-11h Singapour
    (Vendredi 23-24h New York-Montréal / Vendredi 19h-20h San Francisco / Vendredi 16-17h Papeete)
  • NOUVEAU COURS : Samedi 10-11h Paris
    Bimensuel: tous les 1e et 3e samedis du mois
    (Samedi 16-17h Singapour / Samedi 5-6am New York-Montréal)
  • Engagement au mois
meditation mudra assis au sol

“J’ai commencé les cours de méditation en ligne avec Sophie pendant le lockdown du Covid-19 en 2020. L’effet positif s’est fait sentir en 2 semaines, et cela a ouvert la porte à un nouveau monde de bien-être pour moi. Cela fait maintenant presque 2 ans de cours de méditation hebdomadaires. C’est un voyage de découverte de soi et de sérénité incroyable.

Ce que j’aime le plus, c’est la variété et l’énergie positive qu’amène Sophie à chaque cours. Chaque session est parfaitement structurée avec des mouvements corporels, la respiration et le pranayama, et la méditation avec musique et sons. Chaque semaine, nous explorons un thème différent. Cela me nourrit de paix et m’apporte plus de connaissance et de culture sur mon corps et mon mental.
En dehors des cours, les autres personnes du groupe et les invitations à la méditation quotidienne sont des clins d’oeil positifs dans des journées bien remplies. Je me suis fait de nouvelles copines grâce à ces cours 🙂

Les cours de méditation avec Sophie sont plein de bien-être dans un environement sympa et bienveillant. C’est mon havre de paix, et mon rendez-vous immanquable de la semaine! Je recommende très fortement! Et quand vous serez lancé, vous ne voudrez pas arrêter!! :-)”

Carine (Singapour)

“J’ai rencontré Sophie il y a un an durant son atelier sur les Chakras. C’est un peu près à ce moment-là ou j’ai commencé à m’intéresser au bien-être, l’énergie et la spiritualité. J’ai adoré son cours et depuis j’approfondis ma connaissance dans le sujet. 

Il y a quelques semaines Sophie m’a contacté pour participer à son cours de méditation en ligne durant le confinement dû au Covid-19. C’est bizarre parce que je n’allais pas très bien à ce moment et j’étais sceptique: comment la méditation aller m’aider à me sentir mieux. Mais je voulais essayer. Donc nous sommes partis pour 21 jour d’exercices, pranayama et méditation. Entre mon premier jour avec un niveau de moral zéro et «ma couleur grise», en 21 jours j’ai créé une routine de méditation et j’ai fini par me sentir bien et en équilibre avec ma «couleur arc-en-ciel». Je continue bien évidemment à méditer. Merci Sophie! 

Iwona (Singapour)

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