Je donne des Cours de Méditation en ligne, ainsi que des cours de mouvement, relaxation et méditation pour les enfants. Je donne également des cours de relaxation et de méditation pour des évènements professionels et en entreprise.

Les coulisses de mes cours de méditation

Oui, qui y a-t-il derrière mes cours de méditation? Voici mon histoire qui commence tout de même avec un poney au parfum synthétique…

Je me suis assise formellement pour méditer pour la première fois à l’âge de 8 ans – certes attirée par les pratiques « mystérieuses », mais certainement aussi motivée par l’achat d’un nouveau jouet promis par ma mère avant de m’inscrire au cours!

(qui peut résister à l’attrait d’un poney en plastique avec une crinière arc-en-ciel qui sent bon la fraise?)

Depuis, je me suis assise de longues heures à combattre le mental qui fugue, les fourmis dans les pattes, l’envie de faire autre chose que « rien ».

J’ai exploré de nombreuses techniques, écoles, pratiques – que je trouvais parfois austères, parfois déjantées, parfois pile-poil.

Souvent, j’ai repoussé le moment de méditation jusqu’au coucher, remis la pratique au lendemain, à après une sortie au bar, à la fin de semaine, à… plus-tard-peut-être.

J’ai répété mon mantra personel, des mantras universels, des mantras découverts au détour de méditations. Des mantras dans des langues que je comprends, et que je ne comprends pas. Je les ai chantés, murmurés, répétés silencieusement, écrits, pleurés.

J’ai écouté des voix douces me guider, des sons de la nature me bercer, des tambours changer mon état de conscience.

J’ai médité seule. Et en groupe.

Sur une chaise de bureau. Au milieu d’une forêt – salut les orties!

Je me suis assise en silence. J’ai marché des heures en observant chaque grain de sable sous mes pieds.

Je suis tombée en méditation en ne méditant pas. Dans la danse, le yoga, le sport, la vie.

Et je suis tombée en méditation en … méditant. En ayant une pratique consistente, régulière, adaptée, nourrissante.

C’est cela que je vous propose.

Mes cours de méditation mêlent l’ancien et le moderne, le classique et ma propre expérience. J’y fait danser ensemble yoga, développement personnel, et explorations énergétiques -et parfois doucement chamaniques!

Dans mes cours, nous faisons circuler l’énergie dans le corps, nous pratiquons des pranayamas aux noms qui roulent sur la langue, nous respirons avec le ventre, les poumons, et même avec le 3e oeil ou les pieds. Nous chantons ou murmurons des mantras, nous écoutons chaque son du bol de cristal, nous activons les canaux du corps via des mudras. Le tout dans la bonne humeur, avec bienveillance pour le mieux-être de tous présents! Mes cours sont ouverts d’esprit, et ancrés dans la vie.

Ils vous apportent plus de calme, plus de clareté.

Vous réagissez moins aux méandres de la vie.

Vous développez votre sourire intérieur.

Vous vous ouvrez aux chuchotements

-ou aux rugissements! de votre âme.

Vous vous connectez à l’intérieur.

Vous vous alignez avec vous,

avec le monde autour,

et avec la lumière

que vous êtes

.

« Méditer avec le Corps, le Souffle, le Mental et l’Âme »

Cours de Méditation Energétique en ligne

• En ligne et en direct, via Zoom!
  Soyez accompagné dans le confort de votre chez vous, et soyez porté par un groupe bienveillant qui se retrouve chaque semaine.

• Samedi 10h-11h Singapour
  (Vendredi 23-24h New York-Montréal / Vendredi 19h-20h San Francisco / Vendredi 16-17h Papeete)

Cours de Relaxation et Méditation pour Enfants

On apprend des techniques de respiration qui aident à se relaxer, se concentrer et à réduire l’anxiété et on découvre la relaxation sonore, avec le gong et les carillons.

✨ Prochain cours: pour enfant 7-14 ans et leurs adultes: May 2025

Cours de Yoga et Méditation en Entreprise à Singapour

Je propose 3 programmes spécialement conçus pour le lieu de travail et l’entreprise :

• Cours de Yoga et de méditation en entreprise,
• Evènement Team Building pour contribuer à favoriser l’esprit d’équipe sur le lieu de travail, avec l’option Yoga du Rire (Laughter Yoga),
• Conférence et Atelier Gestion du Stress.

Le yoga et la méditation sont d’excellents moyens de rassembler votre équipe et de vaincre le stress lié au travail!