Je propose des programmes de conseil Yoga et Herboristerie en ligne ou en présentiel à Singapour. Je vous accompagne dans votre recherche de mieux-être grâce à mon écoute, mon expertise en yoga, en techniques de méditation et de respiration, et à mes connaissances en plantes et phytothérapie.
Que sont les Programmes de Conseil Yoga et Herboristerie?
Les programmes Yoga et Herboristerie vous offre des conseils holistiques et entièrement personalisés. J’établis votre programme en accord avec votre façon de vivre, suite à un questionnaire et un RDV personel.
Chaque programme allie conseils de postures de yoga et d’exercices de respiration, conseils de formulations de plantes (pour tisanes notemment), et conseils d’hygiène de vie.
Je prends en compte votre mode de vie, votre niveau de vitalité et vos préférences personelles afin d’établir un programme qui vous accompagnera le mieux dans votre bien-être. Car un programme qui donne des résultats est un programme qu’on peut insérer dans sa vie et qu’on aime suivre.
Quels sont les programmes Yoga et Herboristerie?
Je propose 3 programmes Yoga et Herboristerie:
- Anti-Stress
- Détox
- Programmes spécifiques : soucis de cycles menstruel, péri ménopause, immunité, allergies saisonnières.
Chaque programme est offert en 3 formules:
- Harmonie: Questionnaire en amont, 1 rendez-vous , élaboration de votre programme personnel et partage du programme. Pas de suivi.
- Evolution: le contenu du Programme Harmonie + 1 rendez-vous de suivi + 1 rendez-vous de bilan.
- Transformation: le contenu du Programme Evolution + 2 rendez-vous de suivi avec session de yoga + 1 rendez-vous de bilan.
Détails des Programmes
Anti-Stress
Ce programme est pour vous si vous recherchez un équilibre dans votre vie trépidante, et souhaitez réduire l’anxiété, le burn-out, ou le trop-plein d’émotion. Cet accompagnement vous aidera à vivre mieux en réduisant votre stress et en améliorant votre bien-être au quotidien.
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Détox
Vous cherchez à revitaliser votre corps de l’intérieur, boostez votre énergie et améliorer votre bien-être général? Ce programme est pour vous si vous souffrez de soucis de digestion, d’allergies, d’acné, de fatigue et de déséquilibre hormonal.
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Programme spécifique
Soucis de cycle menstruel, de péri-ménopause, d’allergies? Envie de booster votre système immunitaire en cas de rhumes? Le programme spécialisé est pour vous. Il est aussi dédié aux questions à plusieurs facettes.
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FAQ Programme de Conseil Yoga et Herboristerie
Comment se déroule le programme de conseil Yoga et Herboristerie?
Tout d’abord, vous choisissez votre Programme : Anti-Stress, Détox, ou Spécialisé.
Chaque programme se déroule sur 1, 3 ou 5 rendez-vous, selon la formule choisie: Harmonie, Evolution ou Transformation.
- En amont du premier rendez-vous, vous remplissez un questionnaire qui me permet de prendre connaissance avec votre parcours médical, vos traitments et avec votre mode de vie.
- Lors du premier rendez-vous, je prends connaissance de vos préoccupations et de votre état de bien-être physique et mental. Nous discutons aussi de vos objectifs bien-être.
- Suite à ce rendez-vous, je créé pour vous un programme personalisé de yoga, d’exercices de respiration et de formulations de plantes.
Ce programme contient des conseils adaptés à vos capacités physiques et à votre mode de vie. Pour les formulations des tisanes, les conseils prennent en considération les plantes auxquelles vous avez accès et d’autres restrictions que vous pouvez avoir.
- Je partage ce programme avec vous lors d’un appel en visio-conférence.
- Puis vous débutez votre programme. La formule Harmonie s’arrête ici.
- Pour les formules Evolution et Transformation, nous avons des rendez-vous de suivi et de bilan.
Comment se déroulent les rendez-vous de suivi et bilan des Formules Evolution et Transformation?
Lors du ou des rendez-vous de suivi, nous faisons un état de votre situation. Nous ajustons le programme si nécessaire. Le rendez-vous se fait généralement 2 à 3 semaines après le précédent, ou plus tôt si c’est nécessaire.
Dans la formule premium Transformation, les 2 rendez-vous de suivi comprennent également 2 sessions de yoga, afin d’approfondir les outils de yoga et de respiration proposés.
Lors du dernier rendez-vous, nous faisons le bilan de votre programme et nous voyons ensemble comment péréniser les changements positifs réalisés.
Si un rendez-vous supplémentaire est bénéfique, nous reprenons rendez-vous.
Pourquoi proposez-vous les différentes formules?
Cette flexibilité vous permet de choisir le niveau de suivi que vous souhaitez.
- Ainsi la formule essentielle, Harmonie, vous offre les conseils, sans suivi.
- La formule Evolution vous propose un suivi et un bilan sur plusieurs semaines.
- La formule premium, Transformation, vous offre les conseils, le suivi, ainsi que des sessions de yoga et de respiration. Cela permet d’approfondir des techniques des postures de yoga et de respiration pour un programme holistique complet.
Que contient la formule Harmonie?
La formule Harmonie contient:
– le questionnaire en amont
– le 1e RDV
– l’élaboration de votre programme, et le partage de celui-ci par visio-conférence.
La formule Harmonie est idéale si vous souhaitez avoir un programme élaboré spécialement pour vous que vous allez suivre vous-même.
Que contient la Formule Evolution?
La formule Evolution contient:
– le questionnaire en amont
– le 1e RDV
– l’élaboration de votre programme, et le partage de celui-ci par visio-conférence
– Un RDV de suivi (30-40mn)
– Un RDV de bilan
La formule Evolution permet de vous suivre et d’ajuster le programme, et de faire un bilan pour la suite. Grâce au suivi, vous restez motivé!
Que contient la formule Transformation?
La formule Transformation contient:
– le questionnaire en amont
– le 1e RDV
– l’élaboration de votre programme, et le partage de celui-ci par visio-conférence
– Deux RDV de suivi (1h chaque) comprenant à chaque RDV une séance de yoga
– Un RDV de bilan
La formule Transformation est idéale pour un suivi avec des ajustements et une exploration plus approfondie des conseils de yoga. En effet, chaque RDV de suivi comporte une session de yoga qui vous aidera à mieux intégrer le yoga et les exercices de respiration dans votre programme.
Le programme peut-il être fait par visio-conférence?
Oui! Les rendez-vous peuvent être en personne (à Singapour) ou par visio-conférence. Vous pouvez aussi choisir un premier RDV en personne, puis les RDV suivants et le bilan par visio-conférence.
Comment me procurer les herbes pour les tisanes?
Quand j’établis votre programme, je prends en considération les plantes auxquelles vous avez accès selon votre lieu de vie.
Je suis herboriste spécialisée dans les plantes médicinales européennes et nord-américaines, et ce sont principalement ces plantes qui rentrent dans les formulations que je conseille.
Je n’ai pas de connaissances en yoga.. est-ce que je peux suivre le programme?
Oui! Je prends en compte votre condition physique lorsque j’établis votre programme. Cela me permet de vous proposer des postures de yoga et des exercices de respiration adaptés à votre situation.
Je conseille toutefois de demander en amont à votre médecin une confirmation de votre aptitude à faire du yoga doux.
Est-ce possible de prolonger les programmes au-delà du dernier rendez-vous?
Oui. Si vous souhaitez être conseillé plus longtemps, nous pouvons ajouter des rendez-vous à votre programme.
Note importante sur les programmes Yoga et Herboristerie
Ces programmes constituent des outils de conseil à destination de clients qui souhaitent améliorer leur bien-être par des approches douces.
Le yoga et l’herboristerie sont des approches complémentaires aux traitements allopathiques et les conseils que je donne dans le cadre de ces programmes ne sont en aucun cas des diagnostics ou des prescriptions médicales. Seul un médecin peut poser des diagnostics, et prescrire ou modifier un traitement médical, et dans aucun cas mes conseils ne remplacent les diagnostics et prescription médicaux. Il doit être consulté avant tout début de pratique sportive, dont le yoga, et pour s’assurer que les tisanes conseillées ne sont pas contr’indiquées dans votre cas spécifique.
Je conseille uniquement des plantes largement connues, utilisées depuis longtemps en herboristerie et considérées comme sans effets nocifs secondaires. En cas de doute, n’hésitez pas à en parler à votre médecin traitant. Si vos symptômes persistent ou s’aggravent, consultez votre médecin.