Vous êtes accro des inversions? Complètement séduit et intimidé? YES! La mouche magique des postures inversées vous a piqué! Bonne nouvelle ! Les inversions ne sont pas juste fun. Elles offrent plein de bienfaits! Découverte euphorique les pieds dans les nuages. Postures Inversées: Jouez avec la gravité! Car notre planète Terre qu’on aime … Lire la suite Pourquoi mettre la tête en bas? Les BIENFAITS DES INVERSIONS en yoga
Ah, les inversions! Quel élève de yoga n’est pas séduit par les inversions spectaculaires comme la Posture sur la Tête, ou la Posture sur les mains? Aborder les inversions est une grande étape sur le chemin du yoga. Car on y rencontre souvent nos limites et nos peurs : peur de se mettre à … Lire la suite A l’envers toute ! COMMENT ABORDER les INVERSIONS en yoga ?
Yoga et détente profonde: Vous courez partout? Votre emploi du temps est plein comme un œuf ? Et si on prenait le temps de s’arrêter, de respirer? Pas besoin de vous précipiter au spa, en retraite yogique, ni même en cours de yoga. Avec Supta Baddha Konasana, le repos vient chez vous !C’est quoi la … Lire la suite Destination Yoga DÉTENTE PROFONDE avec SUPTA BADDHA KONASANA
La Posture de l’Enfant, vous connaissez! Et Parsva Balasana, la Posture de l’Enfant Retournée? Eh bien c’est une variation avec une torsion légère, parfaite pour faire fondre les tensions dans les épaules, le cou et la haut du dos. Si douce qu’on la fait même pendant la grossesse (et post-partum). Alors, comment on fait … Lire la suite Faites FONDRE les tensions dans les ÉPAULES avec PARSVA BALASANA
En yoga, on twiste à l’endroit, à l’envers, debout, assis, allongé! On twiste pour le dos, pour la digestion, pour le moral. Mais parfois, les torsions sont déconseillées. Dans quels cas? Pourquoi? Et comment adapter les torsions pour en profiter quand même? Les torsions et la grossesse Vous êtes enceinte ? Les … Lire la suite Parfois faut pas: TORSIONS et CONTRE-INDICATIONS en yoga
La Posture du Chien Inversé, Adho Mukha Svanasana : toute une posture ! Vous commencez chaque pratique avec ? Vous la faites tellement souvent dans chaque vinyasa que vous ne comptez plus vos Chien Inversés ? Qu’importe ! Adho Mukha Svanasana est un grand classique du cours de yoga pour plein de bonnes raisons. Alors, … Lire la suite La POSTURE DU CHIEN INVERSÉ: Positivez avec Adho Mukha Svanasana
Vous vous demandez s’il faut pratiquer le yoga pendant les règles ou adapter votre routine ? Découvrez quelles postures éviter et comment soulager les douleurs naturellement avec un yoga restaurateur ou du Yin Yoga. Dans cet article, je vous guide pour honorer votre cycle menstruel et prendre soin de vous pendant cette phase unique, en … Lire la suite Yoga pendant les règles : quelles postures éviter et comment adapter sa pratique ?
Vous vivez vos règles comme une fatalité à subir chaque mois ? Comme un évènement à cacher à tout prix ? Et si au contraire on les célébrait ! Que dit le yoga sur le cycle menstruel, nos lunes de femmes ? Le Prana et les Vayu Dans le corps, l’énergie, le prana, se divise en 5 sous-prana, appellés … Lire la suite Yoga et Ragnagnas: Energie et Cycle Menstruel
En yoga et en méditation, les mudras sont des gestes symboliques ou rituels qu’on fait avec les mains. Mais que signifient les mudras ? Comment les intégrer à sa pratique de yoga ? Inspirations. La signification des mudras Vous parlez avec vos mains ? Chaque culture a des gestes qui veulent dire quelque … Lire la suite Comment utiliser les mudras?
En yoga ou en méditation, vous joignez vos mains en prière devant votre coeur. Et vous faites peut-être ce mudra sans tellement y penser. Mais c’est quoi au juste un mudra ? Et pourquoi les fait-on ? Les mudra, le yoga des mains ! Mudra est un mot sanskrit qui signifie « signe » ou « sceau ». C’est un … Lire la suite C’est quoi un mudra?
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