Du yoga pour vos chakras ? Partez à la rencontre de Muladhara, le premier chakra, avec cette mini-séquence de yoga ! 15 minutes de yoga pour votre Chakra de la Racine. C’est parti ! Muladhara, le Chakra de la Racine Muladhara, le 1er chakra, est le chakra de la Racine, de la fondation, … Lire la suite Yoga pour le Chakra de la Racine: Ancrez-vous dans la TERRE!
Marichyasana C classique est trop dur ? Pas de soucis! Voici une variation facile de la Torsion Assise du Sage Marichi, pour profiter aussi des bienfaits de la posture. Marichi le Sage aurait certainement dit oui! Toutes les infos sur les bienfaits et les astuces pour faire Marichyanana C, ainsi que pour lire C’est … Lire la suite Variation facile de Marichyasana C – la Torsion Assise
Pour relâcher le dos, allonger la colonne et stimuler la digestion, on fait Marichyasana C! Comment twister le corps dans la Torsion Assise du Sage Marichi? Je vous emmène pas à pas pour un petit tour de colonne vertébrale! Marichyasana C c’est quoi? Marichyasana C, aussi appellée Marichyasana 3, fait partie d’une série … Lire la suite Allez on Twist! Marichyasana C – la Torsion Assise
On dit souvent d’ouvrir son chakra du cœur pour vivre avec plus d’amour et de joie. Oh oui ! Mais comment ouvrir un chakra? Comment travailler avec? Voici toutes les clés. Pourquoi ouvrir ses chakras ? Pour travailler sur des nœuds, sur de blocages éventuels, et faire circuler leur énergie. On dit souvent qu’on travaille … Lire la suite Comment travailler avec les Chakras?
Les torsions aident à relâcher le dos, stimuler les organes digestifs et lâcher ce qui ne vous sert pas. Et bonne nouvelle, il y a des torsions pour tous les yogis ! Pas besoin de faire un nœud avec son corps pour profiter des bienfaits des torsions en yoga. Alors on twist ? … Lire la suite Les bienfaits des Torsions en Yoga
Quand on pense au yoga, on pense avant tout aux asana, les postures. Bonne nouvelle : les asana ne sont en fait qu’UN SEUL aspect du yoga. Il y a encore plein de choses à découvrir ! Astanga, les 8 branches du yoga Dans les Yoga Sutras, Patanjali explique que le Yoga comporte 8 … Lire la suite Les 8 Branches du Yoga
Savasana, la posture la plus exigeante du yoga? Une des mes copines de yoga vient en cours avec un t-shirt “I came for Savasana” (=je suis venue pour Savasana) et cela me fait toujours rire, car souvent je suis plutôt dans l’optique “je suis venue en cours pour ‘bosser’ et faire des inversions de folle”! … Lire la suite Comment faire Savasana, la Posture la plus dure du Yoga? (la Posture du Cadavre)
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