Quelle est la signification du mantra Sat Nam? Ce mantra est l’un des grands mantras du Kundalini Yoga. Peut-être les répétez-vous sans encore connaître la signification? Ou simplement vous voulez en savoir plus sur ce mantra. Sat Nam: ces 2 mots supers courts et faciles à prononcer sont un concentré de lumière pour être véritablement Vous. Alors on s’en donne à coeur joie! On dit Sat Nam! Que signifie le mantra Sat Nam? Et comment l’utiliser?
Signification du Mantra Sat Nam : la Lumière en Soi
Sat Nam est un Bija Mantra, c’est à dire, un Mantra Semence ou Mantra Graine. Or une graine contient toute l’information génétique du futur arbre, et les réserves pour commencer à pousser. Ainsi, un Bija Mantra aussi porte en lui tout le potentiel de devenir.
Autrement dit, Sat Nam, comme tous les Bija mantra, est un concentré de bonnes vibrations, une graine pleine de possibilités.
« Sat Nam » vient du Gumurkhi. « Sat » signifie « la Vérité » et « Nam », « le nom, l’identité ».
Ce mantra veut alors dire « Vrai nom, Vrai Vibration » ou aussi « Je suis la Vérité, la Vérité est mon identité ».
Que signifie alors Sat Nam? Ce mantra nous dit que chacun d’entre nous portons la Vérité et la lumière, en nous-mêmes. Il suffit de se connecter avec sa propre vérité profonde! Puis de la cultiver.
Je ne suis pas spécialiste de Gurmurkhi, alors je ne peux pas expliquer les subtilités des traductions. Je pense donc que le mieux, c’est … de méditer avec le mantra Sat Nam ! Et ainsi, vous me direz vous-même ce que Sat Nam veut dire pour vous.
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Comment utiliser le mantra Sat Nam?
Sat Nam est un des mantras les plus fréquents en Yoga Kundalini. Nous pouvons utiliser le mantra Sat Nam pour nous connecter avec notre Soi profond, avec notre âme, notre propre lumière. Pour connaître qui on est, véritablement, lorsque les différentes couches ou masques de son identité tombent.
Alors pour utiliser ce mantra, on peut méditer silencieusement avec Sat Nam, en le répétant intérieurement. On peut aussi chanter Sat Nam, ou bien répèter Sat Nam lors des kriyas (des exercices qui associent le souffle, une posture et, souvent, un mantra) comme le Sat Kriya… Ainsi, à haute voix, nous profitons des vibrations sonores du mantra, comme si on se laisser bercer et entourer par Sat Nam.
De plus, on dit aussi « Sat Nam » comme on dit « Namaste » en cours de Hatha Yoga. Ainsi, vous l’entendrez employé en début ou en fin de cours de Kundalini Yoga (celui selon Yogi Bhajan). Et cela a la même intention : reconnaître et saluer la lumière qui existe chez l’autre, et chez soi.
Comment méditer avec le mantra Sat Nam?
Pour méditer avec le mantra Sat Nam, voici mes suggestions:
- Asseyez-vous confortablement, en Sukhasana (en tailleur) ou bien en Virasana.
- Joignez vos mains en prière, en Anjali Mudra.
- Puis, répétez Sat Nam silencieusement. Ou bien à voix haute pour profiter des vibrations sonores du mantra !
Astuce de mise en pratique: souvent, on répète Saaaaaat Nam, avec le Sat qui dure plus longtemps que le Nam. Si cela vous dit, inspirez, puis sur l’expiration, répétez « Saaaaaat » en comptant dans la tête de 1 à 6 et « Nam » sur 1 temps. Essayez !
Avec de la pratique, et si vous en avez l’envie, vous pourrez allongez le Sat de plus en plus.
Quand on s’aligne avec sa propre vérité, avec sa lumière profonde, on peut alors véritablement vivre qui on est. SAT NAM!
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Miam miam, le bonheur! SAT NAM!
