La fleur de lotus symbolise la pureté et le l’expansion du développement spirituel. Invitez le lotus dans votre pratique du yoga avec Padma Mudra, le Mudra du Lotus ! Que signifie Padma Mudra? Et quand le fait-on? Padma Mudra, le Mudra du Lotus « Padma » est le mot sanskrit pour « Lotus … Lire la suite Ouvrez votre coeur avec PADMA MUDRA
Pranayama assis ou allongé ? Parce qu’on veut être confortable et respirer à fond quand on fait les exercices de respiration yogique. Et parce que je suis une grande fan du Pranayama au lit! Je vous présente le Pranayama Version Horizontale, la position parfaite pour plein d’exercices de respiration ! Fastoche le Pranayama … Lire la suite Pranayama version horizontal : 2 postures allongées pour RESPIRER À FOND
En yoga et en méditation, les mudras sont des gestes symboliques ou rituels qu’on fait avec les mains. Mais que signifient les mudras ? Comment les intégrer à sa pratique de yoga ? Inspirations. La signification des mudras Vous parlez avec vos mains ? Chaque culture a des gestes qui veulent dire quelque … Lire la suite Comment utiliser les mudras?
En yoga ou en méditation, vous joignez vos mains en prière devant votre coeur. Et vous faites peut-être ce mudra sans tellement y penser. Mais c’est quoi au juste un mudra ? Et pourquoi les fait-on ? Les mudra, le yoga des mains ! Mudra est un mot sanskrit qui signifie « signe » ou « sceau ». C’est un … Lire la suite C’est quoi un mudra?
Pour faire du pranayama, on s’installe le plus confortablement possible. On veut se concentrer sur le souffle lui-même, et pas sur la crampe qui commence à poindre dans la jambe ! Quand le corps est détendu et le diaphragme libre de monter et descendre naturellement, le souffle s’approfondit, le mental s’équilibre. Alors s’assoir ou … Lire la suite Comment m’assoir pour le pranayama?
L’Observation du Souffle et Sama Vritti Pranayama (Respiration Rythmique) sont 2 pranayama tout simples qui vous aideront à découvrir votre souffle, et à calmer et équilibrer votre corps et votre mental. Tout cela rien qu’en respirant! Mes conseils pour le pranayama : s’écouter ! La clé du pranayama est d’être à l’écoute de … Lire la suite Pranayama pour être ZEN: Observation du Souffle et Sama Vritti Pranayama
Pranayama avant, après, pendant les postures? Pour yogi débutant ou confirmé? Chaque école de yoga enseigne les exercices du souffle à sa façon. Décodage! Vous êtes peut être allé en cours de yoga où vous avez appris des techniques de pranayama comme Ujjayi, Kapalabhati ou Nadi Shodhana. Vous avez peut être fait des rétentions de … Lire la suite Pranayama et les différentes écoles de yoga
Quand on pense au yoga, on pense avant tout aux asana, les postures. Bonne nouvelle : les asana ne sont en fait qu’UN SEUL aspect du yoga. Il y a encore plein de choses à découvrir ! Astanga, les 8 branches du yoga Dans les Yoga Sutras, Patanjali explique que le Yoga comporte 8 … Lire la suite Les 8 Branches du Yoga
Pranayama et l'Energie Vitale Le mot Pranayama vient de 2 mots sanskrits : « Prana » qui signifie « souffle ou énergie vitale » et « ayama », le contraire de « yama », qui veut dire « libérer, étendre ». Je ne suis pas une spécialiste du sanskrit, et je ne manquerai pas de … Lire la suite C’est quoi le Pranayama?
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