Pranayama version horizontal : 2 postures allongées pour RESPIRER À FOND

  Pranayama assis ou allongé ? Parce qu’on veut être confortable et respirer à fond quand on fait les exercices de respiration yogique. Et parce que je suis une grande fan du Pranayama au lit! Je vous présente le Pranayama Version Horizontale, la position parfaite pour plein d’exercices de respiration !   Fastoche le Pranayama … Lire la suite Pranayama version horizontal : 2 postures allongées pour RESPIRER À FOND

C’est quoi un mudra?

  En yoga ou en méditation, vous joignez vos mains en prière devant votre coeur. Et vous faites peut-être ce mudra sans tellement y penser. Mais c’est quoi au juste un mudra ? Et pourquoi les fait-on ?   Les mudra, le yoga des mains ! Mudra est un mot sanskrit qui signifie « signe » ou « sceau ». C’est un … Lire la suite C’est quoi un mudra?

Pranayama pour être ZEN: Observation du Souffle et Sama Vritti Pranayama

  L’Observation du Souffle et Sama Vritti Pranayama (Respiration Rythmique) sont 2 pranayama tout simples qui vous aideront à découvrir votre souffle, et à calmer et équilibrer votre corps et votre mental. Tout cela rien qu’en respirant!   Mes conseils pour le pranayama : s’écouter ! La clé du pranayama est d’être à l’écoute de … Lire la suite Pranayama pour être ZEN: Observation du Souffle et Sama Vritti Pranayama