Les bienfaits de l'avocat Quel est le fruit qui donne de beaux cheveux et satisfait l’appétit? L’avocat! Riche en vitamines E, B et en potassium, l’avocat est aussi bourré de fibres en plus d’être délicieux. Bon OK, l’avocat c’est gras (si on compte ses calories, il faut le savoir!), mais ce sont surtout des … Lire la suite Recette de Guacamole super simple
Travailler sur les chakras avec les sons c'est simple, puissant et délicieux. Comment vibrer en harmonie avec ses chakras? Avec les mantras et la musique! Le corps est constitué en majeure partie de fluides (eau, sang, lymphe…) et le son est une vibration qui se transmet plus facilement dans l’eau que dans l’air. Alors imaginez les vibrations, ou les ondes sonores si … Lire la suite Les Chakras et les Sons
L’Observation du Souffle et Sama Vritti Pranayama (Respiration Rythmique) sont 2 pranayama tout simples qui vous aideront à découvrir votre souffle, et à calmer et équilibrer votre corps et votre mental. Tout cela rien qu’en respirant! Mes conseils pour le pranayama : s’écouter ! La clé du pranayama est d’être à l’écoute de … Lire la suite Pranayama pour être ZEN: Observation du Souffle et Sama Vritti Pranayama
Les torsions aident à relâcher le dos, stimuler les organes digestifs et lâcher ce qui ne vous sert pas. Et bonne nouvelle, il y a des torsions pour tous les yogis ! Pas besoin de faire un nœud avec son corps pour profiter des bienfaits des torsions en yoga. Alors on twist ? … Lire la suite Les bienfaits des Torsions en Yoga
Pranayama avant, après, pendant les postures? Pour yogi débutant ou confirmé? Chaque école de yoga enseigne les exercices du souffle à sa façon. Décodage! Vous êtes peut être allé en cours de yoga où vous avez appris des techniques de pranayama comme Ujjayi, Kapalabhati ou Nadi Shodhana. Vous avez peut être fait des rétentions de … Lire la suite Pranayama et les différentes écoles de yoga
Raconte-moi les 7 chakras! Les 7 chakras : localisations, éléments, caractéristiques, couleurs, mantras et plus ! Prêts à découvrir les 7 chakras principaux ? Alors on plonge en plein chakras pour découvrir leurs caractéristiques, leurs mantras, leurs couleurs, leurs déséquilibres. C’est parti ! Pour une introduction aux chakras, voyez Les Chakras c'est quoi? … Lire la suite Les 7 Chakras Principaux
Quand on pense au yoga, on pense avant tout aux asana, les postures. Bonne nouvelle : les asana ne sont en fait qu’UN SEUL aspect du yoga. Il y a encore plein de choses à découvrir ! Astanga, les 8 branches du yoga Dans les Yoga Sutras, Patanjali explique que le Yoga comporte 8 … Lire la suite Les 8 Branches du Yoga
Pranayama et l'Energie Vitale Le mot Pranayama vient de 2 mots sanskrits : « Prana » qui signifie « souffle ou énergie vitale » et « ayama », le contraire de « yama », qui veut dire « libérer, étendre ». Je ne suis pas une spécialiste du sanskrit, et je ne manquerai pas de … Lire la suite C’est quoi le Pranayama?
ABC, le jus au top pour la santé Le B-A BA des jus de santé? Le jus ABC! « ABC » c’est pour « Apple- Beetroot-Carrot », la combinaison Pomme-Betterave- Carotte. J’ai découvert ce bon et beau jus à Singapour où, climat chaud et humide oblige, on cherche toutes les bonnes excuses pour s’hydrater! … Lire la suite Le jus ABC bon et beau
Savasana, la posture la plus exigeante du yoga? Une des mes copines de yoga vient en cours avec un t-shirt “I came for Savasana” (=je suis venue pour Savasana) et cela me fait toujours rire, car souvent je suis plutôt dans l’optique “je suis venue en cours pour ‘bosser’ et faire des inversions de folle”! … Lire la suite Comment faire Savasana, la Posture la plus dure du Yoga? (la Posture du Cadavre)
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