En yoga, on twiste à l’endroit, à l’envers, debout, assis, allongé! On twiste pour le dos, pour la digestion, pour le moral. Mais parfois, les torsions sont déconseillées. Dans quels cas? Pourquoi? Et comment adapter les torsions pour en profiter quand même? Les torsions et la grossesse Vous êtes enceinte ? Les … Lire la suite Parfois faut pas: TORSIONS et CONTRE-INDICATIONS en yoga
La fleur de lotus symbolise la pureté et le l’expansion du développement spirituel. Invitez le lotus dans votre pratique du yoga avec Padma Mudra, le Mudra du Lotus ! Que signifie Padma Mudra? Et quand le fait-on? Padma Mudra, le Mudra du Lotus « Padma » est le mot sanskrit pour « Lotus … Lire la suite Ouvrez votre coeur avec PADMA MUDRA
L’avoine, il n’y a pas que nos amies les bêtes qui en mangent ! Nous autres bipèdes, profitons aussi des bienfaits de l’avoine sous toutes ses formes : flocons, flocons ou … en star aujourd’hui, le lait d’avoine ! Je suis une immense fan des flocons d’avoine. C’est peut être toutes mes années passées … Lire la suite Bichonnez votre flore intestinale avec le LAIT D’AVOINE
La Posture du Chien Inversé, Adho Mukha Svanasana : toute une posture ! Vous commencez chaque pratique avec ? Vous la faites tellement souvent dans chaque vinyasa que vous ne comptez plus vos Chien Inversés ? Qu’importe ! Adho Mukha Svanasana est un grand classique du cours de yoga pour plein de bonnes raisons. Alors, … Lire la suite La POSTURE DU CHIEN INVERSÉ: Positivez avec Adho Mukha Svanasana
Eveillez-vous à votre propre Chi ! Vous voulez sentir le flow de Prana, l’énergie vitale, dans votre corps ? Oui ! Comment ? On fait une Boule de Chi avec les mains pardi ! Explications et petit exercice. Pourquoi sent-on le Chi avec les mains ? Dans les paumes des mains se trouvent des … Lire la suite Avec la BOULE de CHI votre énergie est entre vos mains
Pranayama assis ou allongé ? Parce qu’on veut être confortable et respirer à fond quand on fait les exercices de respiration yogique. Et parce que je suis une grande fan du Pranayama au lit! Je vous présente le Pranayama Version Horizontale, la position parfaite pour plein d’exercices de respiration ! Fastoche le Pranayama … Lire la suite Pranayama version horizontal : 2 postures allongées pour RESPIRER À FOND
Vous êtes en paix dès que vous chantez OM? Et énervé par les klaxons dans la rue? Eh oui, les sons agissent sur notre bien-être. Retrouvez l’harmonie et vibrez happy avec la thérapie par les sons! Comment ça marche ? Les sons pour le bien-être Envie folle de danser quand vous entendez votre … Lire la suite Vibrez mieux avec la THÉRAPIE PAR LES SONS!
Fini le réveillon? Prêts pour la nouvelle année? Après votre coupe de champagne, faites peau neuve avec un rituel simple et sympa pour dire au revoir à l’année qui part, et bienvenue à la nouvelle année. Un rituel? Oh oui! On se lance. Nouvel An : la Fin et le Début Nouvelle année, … Lire la suite Rituel de FEU pour le Nouvel An : nouvelle année, nouveau VOUS !
Faire ou pas faire du yoga pendant ses règles? Continuer la même pratique ou l’adapter ? Comment honorer ses lunes -et sa féminité!- avec le yoga ? Inspirations. Et si vous ne faites pas partie de la population qui a ses règles, ces inspirations peuvent aussi vous guider à mieux soutenir les personnes de votre … Lire la suite Yoga ou Pas Yoga pendant ses Règles?
Vous vivez vos règles comme une fatalité à subir chaque mois ? Comme un évènement à cacher à tout prix ? Et si au contraire on les célébrait ! Que dit le yoga sur le cycle menstruel, nos lunes de femmes ? Le Prana et les Vayu Dans le corps, l’énergie, le prana, se divise en 5 sous-prana, appellés … Lire la suite Yoga et Ragnagnas: Energie et Cycle Menstruel
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