Les fêtes de fin d’année approchent! Pour une pause bien-être et pour vivre les fêtes sereinement, adoptez cette Méditation pour tous les âges : la Méditation avec les Doigts ! A faire et refaire avec mamie, tonton, votre chéri(e), et tous les petits lutins de votre vie ! VIVRE LES FÊTES AVEC SÉRÉNITÉ … Lire la suite Vivez LES FÊTES AVEC SÉRÉNITÉ avec la MEDITATION avec les DOIGTS
L’Observation du Souffle et Sama Vritti Pranayama (Respiration Rythmique) sont 2 pranayama tout simples qui vous aideront à découvrir votre souffle, et à calmer et équilibrer votre corps et votre mental. Tout cela rien qu’en respirant! Mes conseils pour le pranayama : s’écouter ! La clé du pranayama est d’être à l’écoute de … Lire la suite Pranayama pour être ZEN: Observation du Souffle et Sama Vritti Pranayama