La Posture du Flamant Rose Humble ?
Mais oui ! Je ne me suis pas perdue dans les limbes du pays du bubble-gum, promis ! Voici une posture rigolotte à faire qui pousse les limites de votre élégance et votre équilibre ! Respect total pour les flamants roses –et vous !
LA POSTURE DU FLAMANT ROSE HUMBLE ? HEIN ?
ILS SONT FOUS CES YOGIS !
Je ne sais pas qui a inventé cette posture, sorte de variation de Parsvottanasana, la Posture d’Etirement Intense des Côtés, et qui a donné ce nom si joli. Une chose qui est sûre, c’est que le yoga continue à évoluer et c’est chouette.
La première fois que j’ai vu la Posture du Flamant Rose Humble – appelée Humble Flamingo Pose en anglais– j’étais en pyjama et je me suis lancée direct !
Eh bien, j’ai trouvé cette posture plus dure qu’elle ne paraît ! En effet, ce n’est pas si simple de lever le pied arrière.
Mais comme l’élégant oiseau de la posture, la yogini s’incline avec révérence devant le chemin qu’est le yoga, et persévère.
Et voici mon tutoriel pas à pas pour faire vous aussi la Posture du Flamant Rose Humble, aujourd’hui, demain ou un jour !
COMMENT FAIRE LA POSTURE DU FLAMANT ROSE HUMBLE ?
Tout d’abord, commencez par vous échauffer un peu.
Faites par exemple Adho Mukha Svanasana la Posture du Chien Inversée, quelques postures debout (comme Virabhadrasana 2 la Posture du Guerrier 2, Uttanasana la Flexion Avant Debout, Ardha Chandrasana la Posture de la Demi-Lune…), quelques Salutations au Soleil.
Puis on se lance dans le Flamant Rose Humble ! Avec curiosité et humilité.
1. De debout en Tadasana, prenez un pas en avant, et fléchissez le torse aux hanches pour faire Parsvottasana, la Posture d’Etirement Intense des Côtés.
2. Puis, déplacez vos main au maximum vers l’arrière, sur le tapis de yoga, sur la pointe des doigts.
3. Puis déplacez votre poids vers la jambe avant et les mains.
4. Ensuite, activez bien votre périnée, vos abdos profonds.
5. Décollez le pied arrière du sol.
6. Ramenez votre talon vers vos fesses, continuez à activer votre périnée et vos abdos en profondeur.
Quelle élégance ! Quel équilibre ! Je me fais pousser un beau plumage rose et je commande un plateau de fruits de mer !
Pour aller plus loin avec des Postures de Yoga fun:
- On fait l’Embryon dans l’Utérus pour varier sa posture du Lotus!
- On barbote dans la mer avec la Posture de la Sirène
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