Pour faire du pranayama, on s’installe le plus confortablement possible. On veut se concentrer sur le souffle lui-même, et pas sur la crampe qui commence à poindre dans la jambe ! Quand le corps est détendu et le diaphragme libre de monter et descendre naturellement, le souffle s’approfondit, le mental s’équilibre. Alors s’assoir ou … Lire la suite Comment m’assoir pour le pranayama?