exercices yoga des yeux pour la vue et intuition

Des Yeux de LYNX avec 2 exercices de YOGA DES YEUX!

Combattez la fatigue visuelle et les effets des écrans sur la vue avec le YOGA pour le YEUX ! A vous l’œil de lynx et la vision du vautour !

 

Bienfaits du Yoga Des Yeux

Il y a 3 bonnes raisons de faire du Yoga pour les Yeux :

– Le Yoga des Yeux entretient les muscles oculaires,
– Le Yoga des Yeux repose les yeux,
– Le Yoga des Yeux aide la concentration et le repos du mental et du corps.

Première bonne raison : les exercices de Yoga pour les Yeux entretiennent les muscles oculaires, responsables de la mise au point. On fait travailler toute la gamme de mouvement : vers le haut, le bas, la droite, la gauche. On les fait regarder loin et tout près. Résultat : les yeux restent adaptables, et ne s’habituent pas à fonctionner qu’avec une gamme réduite de mises au point (comme la distance yeux-écran de téléphone par exemple !).

Deuxième bonne raison : le Yoga des Yeux repose les yeux ! On sollicite tellement nos yeux toute la journée. Eux aussi ont besoin de leur Shavasana ou séance de Yoga Restoratif : le Yoga des Yeux !

Troisième bonne raison d’adopter le Yoga de Yeux est d’améliorer sa concentration, et d’aiguiser le regard interne. Relâcher et fermer les yeux, c’est se couper d’une des plus grandes formes de stimulation pour notre cerveau. Et donc un pas énorme vers la relaxation du corps et du mental.

Prêt à avoir des yeux d’aigle ? Voici 2 exercices tout simples de Yoga des Yeux pour diminuer la fatigue visuelle et reposer vos yeux en profondeur.

 

Exercice 1 YOGA DES YEUX : l’HORLOGE

C’est quoi ? On fait tourner lentement le regard dans toutes les directions.

Comment on fait ? On imagine que notre visage est une horloge. On regarde vers le 12, puis le 1, puis le 2, et ainsi de suite pour revenir au 12. Puis on va dans l’autre sens : du 12, au 11, au 10, etc jusqu’au 12 à nouveau.

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Exercice 2 YOGA DES YEUX : PALMING

C’est quoi ? On recouvre les yeux des paumes de main, et on reste là. C’est tellement reposant !

Comment on fait ? On frotte les paumes de mains l’une sur l’autre. On y met du Reiki si on veut! Puis on pose les paumes un peu creuses sur les yeux, sans appuyer. Et on laisse les yeux se reposer. Bonus si on fait le noir total avec les paumes, c’est encore plus relaxant.

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A vous la vue perçante de la chouette !

yoga des yeux pour la vue

Bientôt la vision nocturne grâce au YOGA DES YEUX ??!